Question

青春期男孩怎么减肥

同题，以前很瘦，所以6年级暑假胖起来也没在意，现在才发现，决心减肥

我13岁，男，162cm，体重68kg，初一。每天除了上学和学校规定的1小时跑步，基本没有什么运动量。

我是一个标准的学生，每天都要学习到11点15左右（节假日除外）。所以，我想找一种高效率、节约时间的减肥方法（不怕累，不怕苦，见效时间不要太长就ok）。

PS：我家这个地方，网球之类的运动场所，基本没有。
还有，我超级喜欢吃，所以吃的东西，最好低热量还好吃

谢谢各位大虾，好的话我加分

Answer 1

秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。 秘诀二：吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下，这当中如果怕无聊，我都是站着打电玩，时间一下就过去了。 秘诀三：晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条美丽，同时又能享受美食，非常简单方便。”此外如果想达到局部瘦身雕塑的效果，将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，不过记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏 。

Answer 2

就三天，不吃东西或者喝水吃一点水果，一直在那里运动
是古天乐说的，三天瘦三十斤

Answer 3

跑楼梯，这是最简单的办法。

Answer 4

去报跆拳道，我就是这样瘦下来的。