Question

老是睡不着觉怎么办？

就最近，以前不觉得，最近老是觉得有噪音，不是失眠，只是周围噪音实在太多，比如晚上睡觉时隔壁放水龙头的声音、细细碎碎的、别人晚上下班回家摩托车的声音、尤其一大早、我们这边的人都有毛病，一大早不睡觉专门制造噪音，楼上的人在楼底下整理车库的东西发出的噪音、小孩的鬼叫声、幼儿园的音乐声、狗叫声、清洁工人扫垃圾时簸箕和清洁车的碰撞声、女人走楼梯时高跟鞋的踢踏声，在我听来就像个锤子在心头敲打，我快疯了，还有最气人，爸妈早上起来，噪音更多，讲话声、烧开水、走路声总之比比皆是，都是邻居，总不好意思去找人家“吵架”吧，怎吗办？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

要从生活方式上进行干预，规律作息，不要熬夜，多运动，增强体质，睡前要放松.

Answer 4

以前声音也一直存在吧 只是你没有发觉 为什么现在发觉了呢？你有心事、或者，你不够累，还不想睡？ 还没有睡着已经很晚了吧，我也有这样是情况，但我不是失眠。耳边乱七八糟的声音放大NNN多倍，这个时候 心烦意乱是肯定的，但是我还是努力静下心来，躺在床上，回忆一些美好的事情，反正也睡不着，找事情做做吧，想过去 想心愿。。。1 2个小时后咱就开心的睡着咯。。。 第二天去找累 晚上准睡的香~ 祝你好运

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Answer 5

要想早点进入睡眠，最好睡前提前一个小时就关掉电脑。俗话说：久视伤神。若是睡前盯着电脑好久，神经系统始终处于兴奋状态，要想尽快睡着自然是不大可能的。所以，试着睡前提前关掉电脑或者电视，喝杯牛奶，放松放松，然后睡眠自然会改善。