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考前压力大怎么办

Answer 1

考前压力大怎么办

　　在人生的成长期，每个人都面临着大大小小的各种考试，接下来我整理了考前压力大怎么办的相关内容，文章希望大家喜欢！

　　 做足功课

　　不管是什么考试，考试的内容一定离书本八九不离十，为此在考试之前，一定要做足功课，好好复习，有备无患；临时抱佛脚，并不可取，这样短暂的记忆法，很容易遗忘，为此在考试之前一定要做好复习功课。

　　 放松心情

　　考试很重要，可能决定着你未来的学习方向，但是在这样关键的时候，如果你已经做足了第一步，请不要给自己太大的压力，你已经尽力复习好功课了，能考出什么样的成绩，你都已经尽力了，为此请放松心情，尽人事，听天命。

　　 深度呼吸

　　深度呼吸可以有效的排除紧张压力的.情绪，为此请在你感觉到考试压力大的时候，深度呼吸，深深吸气，深深呼气，都尝试几次，你会发现，紧张情绪得以缓解，一起深呼吸几次，但是请找个空气清新点的地方。

　　 从容自信

　　有足够的自信，当你做足一切的准备要对自己抱有自信，相信自己是可以的，但是并不是得意忘形，而是从容的面对考试这件事，对自己做任何题目都有自信心，切记不能操之过急，从容面对考试即可。

　　 大吼几声

　　在你觉得压力很大的时候，那你可以尝试着找个空旷的地方，大吼几声，把心中的不痛苦大声的喊出来，没事的排除一下心中的抑郁情绪，这样可以有效的排除考试的巨大压力，但是不要乱喊哦，警察叔叔还是很忙的！

　　 自我安慰

　　考试虽然事关重大，但是做足功课，尽自己的能力，假设不能达到预想的效果，也不要沮丧，毕竟自己尽力了，没有必要带着紧张的情绪去面对，做好最坏的打算即可，人人没有什么是事实顺利的，为此考试也是如此总有跌跌撞撞。

　　 聊天排压

　　找几个好朋友，或者懂你心情的，或者是父母，和他们谈谈自己的心，告诉他们你的压力，你的难以支撑，让他们给你开导开导，把自己的压力和大家分享一下，这样你的压力就会减一分减一毫。