女人湿气重的人怎么调理
女人湿气重的人怎么调理
女人湿气重的人怎么调理，湿气重的人数不胜数的，而且女人体内湿气重，不仅会生病，引发一些妇科疾病，还会出现水肿、虚胖、长痘、口臭等情况降低我们的魅力值。下面是女人湿气重的人怎么调理。
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1、汗蒸祛湿。
蒸可以消除身体里面的大量水分。在蒸的过程中,它能彻底打开身体的毛孔。随着温度的升高,身体会出汗的方式排毒,其中含有大量的水分。因此,出汗可以去除我们体内的水分。
2、食疗祛湿。
食疗不仅可以去湿还可以清热,在生活饮食中可以多吃一些湿气、解毒、消肿、利尿的食物,可以起到良好的排湿效果,但需要坚持食用效果才明显。在我们的生活中有祛湿效果的食物包括:胡萝卜、莲子、薏仁。
3、泡脚祛湿。
每天晚上,浸泡双脚也可以去除身体中的多余水分,只要用清水来浸泡就可以了。但是如果你想更好地摆脱湿气,可以用胡椒水、黄酒水、姜水等浸泡双脚,效果也是非常不错的。祛湿暖宫的效果更佳。
4、可做经络调理祛湿气。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。对于湿气重的女性，可以去做做经络调理，配合技师的手法，效果非常明显。
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1、适当的吃甜食
虽然甜食会加重我们体内的湿气，但是适当的.吃甜食对我们的脾胃有非常好的保健作用。中医中说道，甘入脾，甘味的食物有一定的健脾功效。而且吃甜食会给我们带来愉悦感。如果一个人心情比较好，她的消化吸收系统也会变得很好。
但是，甘味食物也有分类：甘甜、甘淡、甘寒。，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃。
2、偶尔吃酸护肝护脾
肝和脾是互生互长的关系，养肝就养脾。而酸入肝经，酸性食物可以健肝护脾。而健脾是去湿的根本。体内湿气重多半就与脾有关。
所以湿气重的女性在平时可以适当的吃些酸性的食物如如梅子、柠檬、米醋等等，这类酸性食物可以护肝护脾。
3、可以吃水果但不要贪多
现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。
因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。
4、可做经络调理祛湿气
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。
对于湿气重的女性，可以去做做经络调理，配合技师的手法，效果非常明显。
5、可以用中药调理去湿
体内湿气重与脾有非常大的关系。脾主运化，如果脾胃受损就会导致体内的水分难以排出，郁积与体内，造成湿气加重。
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1、按摩身体的穴位
通则不痛，痛则不通，如果是体内有湿气的人群，多数的经络是不太通畅的，而这种经络不畅的情况又会加重我们的湿气，久而久之容易形成恶性循环。所以最好的方法还是靠多多按摩，疏通我们身体的经络，让湿气从体内排出。中医比较建议的穴位有曲池穴、阴陵泉穴等，掌握了这几个穴位的地方，多按摩，能够有效减轻体内湿气过重的情况。
2、泡脚
泡脚也是一种能够减少湿气，排除湿气的方法之一。双脚是我们穴位经络最多的地方，也被称为我们的“第二心脏”。所以如果是体内患有湿气的朋友们，多泡泡双脚，促进血液循环的同时还能够加速湿气与寒气的排出，对减轻体内湿气，红润脸色的帮助很大。
另外女性朋友们还可以根据自己的身体状况，适当加一些类似艾叶、生姜之类的物质，帮助湿气顺利排出。
3、肚脐贴生姜或风油精
因为肚脐也是我们身体周围经脉较多的地方，多多按摩或者运用如生姜、风油精、花椒等促进血液流动的东西，贴放在肚脐周围，在我们晚上睡觉时就能够加速我们的睡眠，同时在睡眠中不知不觉排除我们的湿气，可以说是一举两得的好方法。
4、多吃温热的食物
越是体内湿气较重的朋友，越喜欢吃生冷的不利于祛湿的食物，荷叶粉、沙冰等其实都不太推荐。如果是女性朋友就更要注意这其中的危害了，建议寒湿体质的朋友们可以适当吃一些部温补的食物，玫瑰花茶、葱姜等都是很适合女性朋友的。此外如薏米、赤小豆、莲子等食物也是可以祛湿的，可以放一起熬粥喝，提升祛湿除寒功效。
只要掌握了以上四点，运用正确的方法祛湿，女性朋友们想要有一个好的起色绝对不是问题。
