Question

晚上失眠吃什么好6种食物提高睡眠质量

Answer 1

瘀血阻络型 入睡困难，易于惊醒，噩梦纷纭，或彻夜不寐，久治不愈，伴有烦躁不安，面部黧黑，肌肤甲错，舌质紫暗，脉来不畅

Answer 2

这6种食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
香蕉，包着果皮的“安眠药”。  菊花茶，凝神静气的最佳天然药方。  温牛奶，睡眠镇静的好武器。稀健枣仁茶，睡前放松的茶类首选。燕麦片，有价值的睡前佳品。土豆，色氨酸发挥的好食物。