是这样，本人男18岁，身高180，体重50kg，哪些运动可以快速长壮？我家有跑步机，但每天只有半个 10
是这样，本人男18岁，身高180，体重50kg，哪些运动可以快速长壮？我家有跑步机，但每天只有半个小时的时间可以锻炼，而且我是吃素的，谢谢...
是这样，本人男18岁，身高180，体重50kg，哪些运动可以快速长壮？我家有跑步机，但每天只有半个小时的时间可以锻炼，而且我是吃素的，谢谢
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1.8米，50公斤！太瘦了点吧！这说明你的肠胃消化吸收功能不太好。只有把吃进去的东西完美的消化吸收身体才会强壮起来。你不妨找个中医，选几种强脾健胃的中药才，泡水喝，这样身体会慢慢强壮起来的，
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没错，我从小就看中医可是现在还是很瘦，所以我想从锻炼入手
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现在好多人羡慕的就是瘦人啊！其实瘦点没关系，关键身体要健康。坚持每天跑步，能提高自己的免疫力。身体自然就会强壮。你没看到好多运动员，1.8米的个子，70公斤，但身上全是肌肉，非常健康的身材呀。所以，你不要期盼增肥，还是练出肌肉来吧，你会成为一个标准的美男子的呦！
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长肌肉必须要少吃多餐，每天多运动，还要吃牛肉鸡蛋
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我是学生，怎么少吃多餐？
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上午下课时就吃多补充营养
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如果有压力的话很难长肉的，不过吃土豆菜很容易发胖～～～～
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我压力很大啊……
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我高三时也压力大，特愁考试，还特讨厌英语，现在上大学了，英语四级也过了，发现自己开始发福了😱
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你太瘦了，喜欢健身的人要吃荤
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吃素是信仰问题，除了吃荤还有其他的办法吗
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那就买健身吃的东西
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可以买些蛋白粉
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运动方面呢
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做些卧推练习
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