Question

求大家给个暑假的减脂计划书。

本人男 大二 身高：1.7 体重140 想暑假两个月减20斤 希望大家给个使用的减肥计划 。

Answer 1

每天进行一遍。

1. 跳绳2组，1组100个。

2. 俯卧撑100个，每组30

3. 仰卧起坐100个，每组30

4. 跳蹲100，每组10到20个。

   坚持下去就好了。

   我已经坚持一周了，肚子已经下去了。