丹田呼吸法怎么呼吸?一点也感觉不到怎么办啊?

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影子姐姐r
2015-04-04 · 超过11用户采纳过TA的回答
知道答主
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平心静气 保持呼吸身体没有起伏的地方 我做了两个月才达到 现在几年没练了 怎么也找不到那种感觉
shaine欣欣
2015-04-04 · TA获得超过1247个赞
知道小有建树答主
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盘膝而坐、自然放松、松而不弛、紧而不张、虚灵顶劲、含胸拔背、舌抵上腭、沉肩坠肘
呼吸一定要徐缓,随着不断地吸气,意想天地精华之气从头顶百会吸入,经任脉顺流而下积聚于丹田,小腹慢慢鼓胀,当缓慢呼气的时候,意想自身浊气随身体逆流而上,经双臂由两掌劳宫穴而出,小腹逐渐凹陷。
追答
丹田呼吸法是需要专门训练的,
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百度网友079f7ca
2015-04-04 · TA获得超过139个赞
知道答主
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