老是失眠多梦怎么办？有什么好的办法?
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你好，你情况有可能是由于近段时间用神过度，造成失眠多梦，精神状态不佳，或者最近心情抑郁，不放松，都会有影响
你好，建议不要经常担忧，多保持乐观开朗的心态，保持笑容，适量听柔和的音乐,晚上睡觉前可以用热水泡一下脚，但要注意安全，喝一杯孕妇牛奶后入睡，这样都能改善失眠多梦，如果情况得不到改善，就必须到医院进行一个详细检查了
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