Question

心情很烦躁～做什么事情不能专注～很迷茫怎么办？93年的女生

Answer 1

特别糟糕首先要解其根源通式解决 培养愉快情十种 顺或遇挫折悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康恶性情绪便纷至沓何尽快尽早积极化解理家向您推荐措施您妨试 、做跑步、转圈、疾走、游泳等体育些化解良情绪行效措施 二、晒太阳著名精神病专家缪勒指阳光改善抑郁病病情 三、吃香蕉德营养理家帕德尔教授发现香蕉含种能帮助脑产五羟色氨物质减少良激素泌使安静、快 四、声哭喊找僻静所尽情声哭喊本理专家研究发现种哭喊使压抑理尽情宣泄同由良情绪产毒素哭喊 五、睡觉睡眠助于克服恶劣情绪稳定神觉醒情 六、听音乐音乐使脑产种镇静安神物质要注意选择路音乐 七、赏花草 花草颜色气味调解情绪作用 八、观山水青山绿水莺歌燕舞置于美情境情便快化 九、打木偶木偶贴让自顺者名字或事件名称拼命击打再憋闷情自起 十、洗淋浴浴池淋浴能产种安神性快妨洗洗淋浴定身轻松 医说：怒伤肝、喜伤、思伤脾、恐伤肾说稳定 、愉快等积极情绪利于机体内脏器官腺体增强身体抵抗力烦躁、愤怒、狂喜等起落良情绪则引起机体理紊乱导致免疫系统功 能障碍另外良情绪利于提高记忆力、注意力及建立良际关系情绪反应强度较易变化点事勃怒或意非凡 定要控制调节自情绪 另外： 1 寻找情绪佳原 闷闷乐或忧忡忡候要任其发展关键要找原究竟别误自做错事找问题症结想办付 找原能处于情绪周期低潮期或危险期能由于气等环境影响段间匹兹堡医罗拉德·达尔教授项 研究发现睡眠足我情绪影响极说：睡眠足者言些令烦事更能左右情绪 2 采用深呼吸 紧张、恐惧候通身体放松缓解理紧张深深呼吸口气慢慢呼气程能使肌肉快放松同 断暗示自放松、放松注意力集趣事物停留几钟重复几步骤直至缓解些良情绪种深呼吸十简单论假想情景实 际情景都重复练习种放松1972由布格发明 3 转移注意力 情绪所反应脑较强兴奋点建立或几新兴奋点便抵消或冲淡原优势处情绪变化比较激烈 期容易些事情怒气冲强压怒火身体害任其发泄害害暂避让自冷静析寻找更适合解决办例某考试 理想必整吁短叹、自我责难尽打打球、散散步或做其些轻松听听喜欢音乐等等使自情绪松弛客观析失败原争 取取绩 4 适宣泄情绪 保持稳定情绪并让情冷漠事都没情绪反应做克制发作喜怒哀乐情遇伤事哭遇快乐事 高兴要适表现能、久例亲亡故件令伤事强忍哭反害于身体健康泪水带走体内害物质缓解悲伤紧张 痛哭止并持续断属于遇烦恼找知朋友倾吐想说说使情平静积满怨气想向别发泄找 些代替物进行发泄比摔几摔坏洋娃娃打几粗树等我要发泄情绪即发泄象、点、场合要适避免伤害别 5 让步 要自我批评要责任全往别身推要拓宽理容量使自良修养宽胸怀于琐事没必要花量间争论纠缠 没必要事事争强胜要认识每都优点缺点每才智都限能都超否则使经陷于满、愤怒自责等良情绪

Answer 2

未来说远不远，明天马上就来了，不能解决的事就算了，放下心情，走出去好好玩玩，

追问

玩的时候很开心～玩过之后又很烦

追答

我自己也是这样，所以就找自己喜欢做的事情，让自己忙起来，停下来再想想的时候都会觉得无聊的时候还可以做自己的事情，其实也没什么可烦的。这个时代的迷茫大家都有，你应该听听长辈或者比自己年长的人怎么说

Answer 3

是因为你还没有自己的方向，不知道干些什么，而且不要太给自己压力

追问

是啊

所以迷茫

追答

有没有自己的兴趣的东西，可以自己发展一下。或者你就假设自己从事本专业需要什么，自己找找路，一步一步的实现自己的目标。

Answer 4

试着玩玩游戏，聊聊天，你这个年龄段就是迷茫的时候

Answer 5

是为未来的出路？