Question

怎样减肥啊？肚子上肉很多，大腿，屁股，现在120，希望能在一 两个月之内减掉20斤肉，本人是学生，

怎样减肥啊？肚子上肉很多，大腿，屁股，现在120，希望能在一 两个月之内减掉20斤肉，本人是学生，不吃药，有什么食谱啊？熬粥之类的？有木有有经验的姐姐啊！😔在家做什么运动啊？

Answer 1

我有个方法很适合你、发你私信、请查收

追答

收到了吗朋友

Answer 2

减肥靠合理饮食，运动。派简
北京卫视李医生节目：北京大学人民医院的医生在节目上说的。
1，每天食用亚麻尘弊裤籽油25克，但不能炒菜，可以凉拌食用。
2，啤酒酵母粉。饭前半小时冲水服用，加入豆浆也可。
3，松子。每天30克，可以使饭量下降30％

打球吧，羽毛球/乒乓球/网球，等等，至少1小时，挺管用。减肥操，
因为不会打球，所以总是捡球，特别累！！！！当时减掉了13斤，不过也配合了少吃等等。
当时朋友一起减的，她不仅打羽毛球一小时，还在腿和腰都裹上了保卜伍鲜膜，再穿了条不透气的裤子，到操场跑了5圈。而且晚上不吃。红小豆薏仁粥（1:1），打成豆浆也行。

Answer 3

一两个月世磨能减那么多的方法，一般是减少水分和肠道堆积，当然你是急着的效果，这样最快，但是之后就遇到瓶颈，哪返信再也李轮轻不了，而且身体体型没变化，皮肤会因为缺少水分，而没有光泽，疲倦。

Answer 4

很简单，每天在基本固定的时间逗升快走半个小时，每周至少坚持五天，顷消基本一个月肚子，腰就能瘦下来，很好用，我就试过山乎老

Answer 5

少吃多运动特别晚上不能吃

Answer 6

不吃零食肉类淀粉类

追答

晚饭吃点水果

晚饭吃点水果

适当运动