Question

暴饮暴食两天，你们看看有补救的机会了吗？

今天中秋节，所以前两天心情好，就暴饮暴食了，前天和昨天早晨我都是吃了四个包子加上一碗稀饭，然后中午吃了炒米皮加上香肠，后来又吃了两个月饼，两个黑米沙琪玛，两个肉松饼，下午晚饭又吃了小笼包和一碗稀饭，昨天早上考试了，结束之后我就去买了月饼，我吃了两个五仁的，然后午饭我还是吃了米皮，这次是凉拌的，外加一个肉夹馍，和一个丹麦红豆面包，回家之后又喝了酸奶，又吃了三个小面包，下午感觉还想吃，然后就吃了一个蛋挞，还有汉堡和炸薯条，还有一杯柠檬汽水，感觉这一天都真的好罪恶，我该怎么办

Answer 1

亲，你的食谱怎么和我这么接近，都是爱吃面点类的食物。包子馒头还好，但常吃煎炸及烘烤类的食品对身体非常不好，因为这类食品含油量大，经常摄入会造成脂肪堆积，成为三高患者。这几天是节气，你就原谅自己，以后节制点就行了。

Answer 2

偶然一次，没什么影响的，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

Answer 3

偶尔一次没关系，之后减肥就好啦

追问

可是今天是中秋节，我总不能不吃饭了吧

追答

我叫你不吃的吗？

Answer 4

长胖容易减肥难

追问

那我今天该怎么安排减肥计划呢

追答

你吃的全是高热量食物

追问

是的，我想知道今天怎么过中秋节

追答

早餐鸡蛋一个，奶250ml中午炒素菜两个，主食适量，晚上果，蔬

平常多喝白开水

Answer 5

以后适量的饮食，充足的睡眠，多锻炼即可