Question

据说跑步少于30分钟的话，减肥不起效果，那么跑20分钟是不是跟不跑是一样的呢？那这20分钟消耗的能

据说跑步少于30分钟的话，减肥不起效果，那么跑20分钟是不是跟不跑是一样的呢？那这20分钟消耗的能量又从那里来呢？

Answer 1

是身体的水和碳

追问

也就是超过了30分钟，减的就不是水和碳

追答

超过30分钟身体就要转换脂肪燃烧，就能达到减肥效果

追问

原来是这样

(･ิϖ･ิ)っ那岂不是要跑一小时，

追答

每次40分钟就有一定效果

追问

T^T唉～

谢谢

追答

嗯，祝你减肥成功