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你对号入座一下。
长期缺觉而睡眠不足的危害:
1.阴虚火旺,容易变胖
身体超负荷工作,容易出现功能性紊乱.生活不规律,对消化系统也不好。
2.皮肤受损,加速老化
皮肤在22:00-02:00进入保养状态。长期晚睡会皮肤干燥、弹性差、暗疮粉刺、长斑、浮肿。
3.免疫力降低
晚睡使人疲劳、精神不振、抵抗力下降,体力透支,使人体处于严重的亚健康状态。
免疫力弱的人,易得感冒、胃肠也不好,甚至可能引发心脏病。
4.记忆力减退
人的交感神经是夜间休息、白天兴奋,才能支持人一天的工作,而晚睡的人则相反。
白天交感神经不兴奋,就会没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝。
5.视力下降
长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至患上干眼病。
睡前玩手机玩电脑,眼睛过度劳累还可能出现视力模糊、暂时性视力下降等问题。
6.掉头发,长痘痘,口腔异味
睡眠不足会引起肝肾功能下降,肝肾功能受损,会使头发营养提供不足,从而导致脱发。
睡眠不足也不利于新陈代谢,会加重内分泌紊乱,痘痘和口腔异味就出来了。
7.用脑过度
熬夜睡眠不足,使人精神涣散,还要强打精神工作,使大脑得不到充分的休息。
8.熬夜后的睡眠很容易做恶梦,无法熟睡,易惊醒。
长期缺觉而睡眠不足的危害:
1.阴虚火旺,容易变胖
身体超负荷工作,容易出现功能性紊乱.生活不规律,对消化系统也不好。
2.皮肤受损,加速老化
皮肤在22:00-02:00进入保养状态。长期晚睡会皮肤干燥、弹性差、暗疮粉刺、长斑、浮肿。
3.免疫力降低
晚睡使人疲劳、精神不振、抵抗力下降,体力透支,使人体处于严重的亚健康状态。
免疫力弱的人,易得感冒、胃肠也不好,甚至可能引发心脏病。
4.记忆力减退
人的交感神经是夜间休息、白天兴奋,才能支持人一天的工作,而晚睡的人则相反。
白天交感神经不兴奋,就会没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝。
5.视力下降
长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至患上干眼病。
睡前玩手机玩电脑,眼睛过度劳累还可能出现视力模糊、暂时性视力下降等问题。
6.掉头发,长痘痘,口腔异味
睡眠不足会引起肝肾功能下降,肝肾功能受损,会使头发营养提供不足,从而导致脱发。
睡眠不足也不利于新陈代谢,会加重内分泌紊乱,痘痘和口腔异味就出来了。
7.用脑过度
熬夜睡眠不足,使人精神涣散,还要强打精神工作,使大脑得不到充分的休息。
8.熬夜后的睡眠很容易做恶梦,无法熟睡,易惊醒。
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对于女人,熬夜就像慢性毒药,只有弊没有利!每次熬夜起来,第二天眼睛可能有黑眼圈,肿起来,会红。因为啊,可能是没休息好,也有可能是打乱了内分泌。新陈代谢缓慢等等都有可能
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病毒破坏抗体阶段性胜利….
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