中国人为什么那么爱吃?
1、取材天然,吃的讲究
传统的中式饮食、很多“药食同源”的食材,都有比较好的抗氧化作用,比如枸杞和人参,菌菇木耳蜂蜜等等。人们崇尚原生态养殖,许多鸡鸭鱼都在野外吃虫子和野菜,而不是谷饲;而南方和东北茂密的森林中,到处生长的蘑菇,是绝佳的“超级食品”来源。
2、吃整个食物
与成箱的无骨、无皮、无味的好市多鸡胸肉不同,中国厨师什么都不浪费,他们用骨头和内脏做汤,并分别给脚、脖子、肌腱、尾巴和头部找到了不同的烹饪方法,比如鱼头汤、凤爪。
3、吃米饭
亚洲人(因为不止中国以米饭为主食)更健康是因为他们吃更多的大米,但实际上亚洲人更健康是因为吃更多的大米使他们吃更少的小麦。中国人吃面食越来越少了,现在除了华北平原、东北平原地区大量吃面食以外,米饭绝对是主食扛把子(古代也是如此,“苏湖熟,天下足”),况且,还有米粉这一崛起的中华美食。
4、多吃发酵食品
中国发酵刀豆、萝卜、山椒等制作的酸菜,韩国制作泡菜,还有大家喜欢喝的红茶——发酵茶叶制作红茶菌也是一种常规做法。这些都为胃肠道提供有益的细菌,类似于在欧美使用的益生菌药丸。
5、通常不吃甜食
在进入21世纪之前,中国人很少吃糖果。印象中,只有改革开放后,过年时的糖果才越来越多。在这之前,水和茶是人们常喝的饮料,唯一消耗的果糖是以天然水果的形式吃掉的,而这些水果大多富含纤维。进入21世纪,人们吃越来越多的糖,包括果糖。
6、烹饪中加入香料
生姜、大蒜、辣椒、肉桂、孜然,其实买一包普通的十三香,里面的成分就足够让外国人感慨了。