Question

老年人听力下降吃什么好？

老 年 人 听 力 下 降 吃 什 么 好

Answer 1

1.锌 患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。一周服食2次即可，也能收到很好效果。含锌丰富的其他常见食物还有有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
2.肾 中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系，故老年人应多实用些补肾的食物，对于保护听力颇有裨益。其他补肾的粥还有核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。
3.铁 铁元素的补充能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。每周吃3 次，长期坚持，有显而易见的效果。其他含有铁的常见食品还有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等
4.维生素A 食物中的维生素 A，能增加耳细胞的活力，对于保护听力也有一定的好处，富含维生素A的其他食物还有番茄、鸡蛋、鲜橘等。
此外老年人要注意戒烟酒，不可吃腌制食品，不可吃太咸太甜的食物，不可吃油炸食品，不要通宵的打牌。

Answer 2

1、富含胡萝卜素的食物
耳朵的耳道也是由粘膜组成的,只有粘膜健康,我们的听力才会更好,而胡萝卜素是维生素A的来源,而维生素A就是保护粘膜的,能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。
因此,经常吃富含胡萝卜素的食物,对我们的听力是有保护作用的,含有胡萝卜素的蔬菜很多,比如胡萝卜、木瓜、南瓜等,都含有很多的胡萝卜素,建议大家可以多吃一些。
2、富含镁的食物
镁也是一种矿物质,耳动脉的健康需要大量的镁,耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。所以,适当的摄入含镁的食物,对保护我们的听力也是至关重要的。
3、富含维生素D和钙的食物
耳朵里面有很多很小的骨头,用来传递声音,只有这些小骨健康,听力才好,如果这些小骨出现骨质疏松等,那一定会严重的影响听力,因此,想要听力更好一定要适当的补充钙和维生素D。维生素D主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

Answer 3

常吃下列一些食物，有助于恢复和保持良好的听力：一 富含P－胡萝卜素内和维生素A的食物如胡容萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。二 富含锌元素的食物如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。三 富含镁元素的食物如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。四 富含维生素D和钙的食物如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

Answer 4

可以补充黑木耳、动物肝脏、瘦肉、芹菜、菠菜等，对预防老年性耳聋有一定作用。多吃蔬菜、水果、豆腐之类的，以清淡为主，加些力所能及的锻炼。

Answer 5

听力下降可有以下几个原因：
一、平时做听力练习时，使用耳塞或头戴式耳机的时间太长；
二、做听力练习时音量太响，使自己的音高阈值下降；
三、持续的心理压力产生持续的焦虑超过自身承受的极限，大大降低脑部听力反应敏感程度。
四、（若是中老年人员）很可能就是退行性的，或长期营养不良所致。
建议：
一、尽量少用耳机或耳塞，使用开放式的听力练习；
二、适当降低听力练习音源音量的分贝（可渐进地降低音量，使自己慢慢恢复对低音量的敏感度），音量低至刚好能够听到即可；
三、做听力练习持续时间不要太长，每次二十分钟左右，然后休息一段时间再作。听力能力长进之后再循序渐进地增加练习时长；
四、要坚持调理，
五、应该克服任何焦虑的念头，放松心情，告诉自己一定能够学会的。望采纳
看看是不是耳垢太多堵住了，再捏住鼻子鼓下气，让鼓膜内外气压平衡。
若还是感觉听力下降，或者耳鸣，有可能是突发性耳聋，病毒感染、内耳血循环障碍、蜗窗膜破裂等，感冒、疲劳和精神紧张是诱因，有时有耳鸣现象。
尽快到医院，两周内是最佳治疗时间，越早治疗效果越好，若超过三个月治疗效果不佳的话，听力损失会变永久性。目前多采用综合疗法，如高压氧、扩张血管等配合维生素和激素治疗，服用改善微循环、营养神经类的药物。
治疗期间多休息静养，戒烟酒，饮食方面少辛辣多清淡，多选用高蛋白、高维生素、富含钙铁锌、低脂肪、低盐的食物。没有什么所谓特效药。
由于耳鸣、听力下降起因较慢、病程都非短期内发生，故治疗一般也需要较长时间，如耳鸣掩蔽疗法、松弛疗法等至少要完成为期一个月的疗程，才能评估治疗效果。因此，病人在配合治疗过程中要有恒心，不要轻易放弃。