Question

戒烟第几天最难受。

Answer 1

戒烟过程犹如一条环形路，实者更像一个环形线圈，其终点即戒除烟瘾就在圆心。戒烟者每走上一圈，就距圆心越近，最终到达圆心。当然，并非所有戒烟者都能到达圆心的。每一圈分4
个阶段，即：
否认——冲突——行动——改变
　　1．克服否定态度
　　戒除烟瘾，一半的努力是要纠正自己否认吸烟是慢性自杀的认识，并战胜那种吸烟固然可使生活痛苦，寿命缩短，但却使人一时满足的矛盾心理。
　　2做出决定——成功的关键
　　当一个烟民来同我讨论戒烟问题时，他就已经进入厂第二阶段，即克服矛盾心理的阶段。感谢上帝，我无需纠正他否从抽烟害处的态度了。这个问题已由他的妻子。医生或胸口剧烈的疼痛解决了。更何况公共场所禁烟日渐增多，禁烟氛围日渐扩大，自然也有利于解决这一认识问题。谁也不能让你戒烟，除非你自己下定决心，明确做出戒烟决定。这时，也只有这时，别人才能尽其所能，帮你戒烟。戒烟与否，让吸烟者自己决定，这就是关键所在。
　　
如果他不曾明确决定戒烟，你要他戒，无论你用再好的戒烟办法，催眠术也好，耳朵上钉书钉也好，都是杜然。对此，我敢打睹，用100美元对你的几个炸面包圈或全麦面包圈。相反，如果你真心戒烟，态度明确、坚定，那就一定会获得成功。
　　3．承诺改变生活方式
　　如同精神病医生所说，在所谓的波特尼式抱怨之后，让我们开始实际行动。实际行动阶段应以承诺开始。一旦你做出承诺，就要信守承诺，坚持下去，最终戒烟成功。换言之，也就是坚持实施你所选定的戒烟方法的各个阶段。而你选定的戒烟方法和技术，必须同改变生活方式，即上述环形线圈的第4阶段结合起来。
　　4．倘若是初戒烟失败
　　对大多数实施上述4个阶段以求戒烟成功，然而不论出于何种原因遭受失败的人来说，仍需经历一个新的否认、冲突、行动和改变的全过程。这并非易事，但只要坚韧不拔，是会成功的。要知道，每走上一圈，你会明白，一圈比一圈容易，因为在你逐圈接近圈心时，内圈是越来越小了。继续前进，何愁不成功！

Answer 2

一般来说，与烟瘾和吸烟时间是有关系的，戒烟的第一天是最难受的，身体对烟的生理需求，戒烟改变了以往的抽烟习惯，造成心理强烈的烦躁和不安；戒一天下来血一氧化碳、血氧水平恢复正常；心脏病发作机率下降。第二天，身体感觉舒服了很多，但是心理对香烟的依赖明显，从第二天开始最难受的就是心理上对香烟的渴求，第二天坚持下来，神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；第三天，第四天。。。
坚持下来，其实最难受的一天就是戒烟的第一天，以后只是心理的依赖。

追问

要多久才算完全戒掉了呢？

追答

只要您能控制不吸，就算成功

关键还是自控力，祝您戒烟成功！

追问

谢谢

追答

楼主 满意采纳下呗

Answer 3

其实第一天最不难受，因为身体残余的尼古丁还在体内，第二天和第三天就开始难受了，一般一个星期后有好转，比如头晕，精神恍惚，做什么都没动力，感觉头皮层发麻，晚上失眠，时不时瞌睡就来了，就是睡不着等，其实也没必要戒烟，烟已经是中国不可缺少的一部分，不会吸烟反而变成了奇葩，我就不一样，我是因为我吸不起了，买不起了，就没得抽了。

Answer 4

讲讲我第一天戒烟经历，前天晚上抽好烟后，今天早上起来习惯性想抽烟但是还控制的住，到吃完早餐后那时候的烟瘾达到已经很难忍受的地步很想抽烟，但是意志力帮我死死扛过去了，这时候最买烟抽切记那只是烟瘾在作怪。下午也是特别难受特别想抽烟，意志力摇摇欲坠，嘴麻。顶峰是晚饭后，这时候对烟的需求达到意志力的临界点。事在人为，世上无难事，只怕有心人。

Answer 5

约第十天至第三十天，是戒烟过程中最难熬的时期！满月是可喜可贺的长征起点，地位类似遵义会议。