初中生营养不良应该吃什么？
1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。
2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
5．有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁?胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑 神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1～2个胡桃，也可经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。
营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。
初中，是中学阶段的初级阶段，初中一般是3年，但也有些地区是4年（相对于小学就是5年或6年），包括初一、初二和初三。有些地区称之为七年级、八年级、九年级。在台湾，国中生是相当于大陆的初中生的一种说法。初级中学是青春期的开始，是九年义务教育阶段的最后3个年头，是走向高级中学过渡的一个阶段。
初中属于义务教育的一部分，通常由小学六年级升入。小学升入初中的政策由区县级教育委员会划定，主要有考试政策有些县市也有电脑派位政策。初级中学分重点校与普通校，而一些学校也有重点班（也称实验班）和普通班。大部分初中有三年，即七、八、九年级（原初一至初三），不分文科及理科。一般情况下前两年学习新知识，而第三年主要是准备中考，之后升入高级中学、技术学校或职业高中。
沿袭英国的中学制度，初中共有三年（中一至中三）的学制，通常未曾分科，课程以广博为主：不少学科只会在初中教授，如音乐、美术（只有极少数学生会报读高中音乐、美术课程）、综合科学（高中理科会拆分为物理、化学、生物三科），另外大部份学校都会教授木工/金工及家政以锻炼身心（同样地只有极少数学生会报这些科目的高中课程）；工业学校的初中课程则会减少地理、西方历史等科目，改为教授设计与工艺、工业绘图。之后一般都会升读两年制的高中（中四至中五），经过香港中学会考后，可升读两年制的预科，并参加香港高级程度会考以升读大学。不过自2009年9月起，香港高中课程会改行三年制，高中学生最终将会参加香港中学文凭考试。现有的两个公开考试分别会于2011及2013年举办最后一次考试后正式停办。
没有固定的学制标准，由各学校自定。一般是小学之后的首三年的中学教育便视为初中。入网的学校享有免学费,免杂费的政府资助。非入网学校则会由政府发放津贴。
国民中学（简称国中）（旧称“初级中学”，但因九年国民教育的实施而改名），共三年。虽然和国小分开，但在教改以后效仿美式学程的作法，将国中视为国小课程的延续，不再称呼国一～国三，而改称七年级～九年级（但大多数的学校仍然维持旧制），之后可升学至高级职业学校、高级中学、五专或军校。
