Question

打沙袋能锻炼身体吗

Answer 1

打沙袋可以锻炼身体，可以使男人更加的强健，肌肉发达。女人身材更加的苗条，坚持锻炼不反弹，也可以锻炼出一些防身的技，起到缓解肌肉的作用。

拓展资料：

做好准备活动，尤其击打的手臂。在打沙袋前先打一会排球、篮球更好，以达到畅通气血、活动筋骨之目的。打沙袋时要遵照循序渐进的原则，击打的力量由轻到重，由慢到快，手法由单个手法到组合手法。打拳时，当拳要接触沙袋时，腕关节要紧张，拳要握紧，拳面要平。练习前手指关节要活动热，方可摔打，也可轻摔、抽沙袋，待手指发热后再用力击打。

好处：

拳击运动对保持身材很有好处。研究结果表明，在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理有效的雕塑身体各部分肌肉。使之形态更加完美。