Question

身体素质练习有哪几类？

Answer 1

身体素质包括5个方面：

1、力量素质，是身体某些肌肉收缩时所产生的力量。

2、灵敏素质，是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。

3、柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。

4、速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力。

5、耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力。

扩展资料

身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。

身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。

身体素质好的代表“身体素质” 英文对照 physical quality; physical fitness; body quality; 身体素质是人体在运动、劳动和日常活动中，在中枢神经调节下，各器官系统功能的综合表现，如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机体能力。身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一。身体素质的发展，对增强人的体质和健康有重要意义。

参考资料：百度百科-身体素质