Question

运动半小时能燃烧脂肪吗？

Answer 1

运动半小时以上燃烧脂肪是不一定的，得看运动的方式，但一般至少半个小时以上，因为低于30分钟达不到消耗脂肪的目的。

简介：减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的人，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。减值方法有多种，如：柑橘减肥法等。

身体质量指数：身体质量指数是由你的身高和体重决定的，其计算数值与身体健康关系密切。

使用下列公式可以计算出您的BMI： BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。一般认为，对于中国人来讲，理想的范围是18.5－23.9。过高和过低都存在健康风险。

注意事项：

1. 饮食需要适度节制。

2. 实施时间不能太久。

3. 连带白筋一起吃。

4. 再减肥也不能吃太多。