美容觉的最佳时间
美容觉的最佳时间是晚上10点至次日凌晨2点。
人体在深睡眠的状态下，大脑会分泌生长激素，生长激素不仅可以促进长高，还可使皮肤更加紧致，具有弹性和光泽，可以帮助女性维持肌肤健康，减少出现肌肤暗沉、长皱纹等情况。此外，在深睡眠中各个器官处于休息状态，还有助于维持各个器官正常的生理功能。
如果女性想要睡美容觉，建议保持规律的休息时间，每晚10点之前入睡且保证6-8个小时的睡眠时间。除把握最佳睡眠时间外，在睡美容觉之前还可以适当泡脚，以促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，增强美容觉的效果。睡美容觉的时候要注意营造良好的环境，保持室内合适的温度以及湿度，尽量避免受到噪音的干扰，可有效提高睡眠质量。
相关说明
记得拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。“睡美人”总是给人一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。
现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。
医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。
以上内容参考：百度百科-美容觉
美容觉的最佳时间是晚上10点至次日凌晨2点。
如果女性想要睡美容觉，建议保持规律的休息时间，每晚10点之前入睡且保证6-8个小时的睡眠时间。
除把握最佳睡眠时间外，在睡美容觉之前还可以适当泡脚，睡美容觉的时候要注意营造良好的环境，保持室内合适的温度以及湿度，尽量避免受到噪音的干扰，可有效提高睡眠质量。
注意事项
成年人每天应尽量争取睡够7-8个小时，否则，睡眠不足的话会令皮肤变得黯淡，令脸色变得憔悴。因此，我们要养成早睡早起的习惯，晚上10点入睡，早上6点起床。
当然，睡得够还不行，要想美容养颜，还应睡得香！因为当人体处于深睡眠状态时，大脑会分泌一种生长激素，能令骨骼变得更惊奇，皮肤变得更紧致，那些睡了容易醒的、经常做梦的，都不算是美容觉。
