
如何摆脱讨好型人格
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摆脱讨好型人格的解决方法有摆脱控制和不健康的强连接、学会坦诚的表达自己想法、学会分析自己和学会分析自己。
1、摆脱控制和不健康的强连接。
也就是,独立。你要有自己的喜好,并坚定不移的走下去,直到实现第一个小目标,这是你实现自我价值的第一步。你要自己赚钱,摆脱父母的经济支持,养活自己才有资格独立。
2、学会坦诚的表达自己想法。
讨好别人不一定是坏事,但你得知道适时停止,怎么做到,就得靠第二步,拥有亲密关系(包括朋友和爱人),学会坦诚的表达自己想法。比如,我很生气,我很伤心,你这样做伤害了我,我认为我没有做错。
3、学会分析自己。
哪里做得好哪里还有欠缺,并说给对方听,并分享意见。你可以让步使对方高兴,但不可以触及底线,同时也不可以持续3次以上,否则你就要坚定的说,不行,我不想这样了。如果对方不讲理,躲开。那不是你能挑战的级别。自我强大的人善于情感控制。你要明确表明如果对方想继续这段感情必须停止索取,否则你有权利远离他。
4、找到自信。
如果你可以做到以上这些了,你就已经可以取悦自己了,试着找一些领导性的工作或创造性的工作,甚至游戏来找到自信找到掌控感。
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