我控制不住 自己玩手机 有什么软件可以定时锁住那些游戏 真的控制不住自己啊！
9个回答
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一是三思而后行，给自己10分钟的时间。
美国肯塔基大学的心理学家苏珊娜·希格斯托姆在研究过程中发现，自控力和压力一样都是生理指标。当开启自控技能时，大脑和身体内部会产生一系列相应的变化，帮助你抵抗诱惑、克服自我毁灭的冲动，希格斯托姆把这些变化成为“三思而后行”反应。这些反应同身体本能产生的冲动反应不一样。身体的冲动反应主要在督促我们马上去做，比如遇到危险马上逃离，看到美食就吞咽口水等，而“三思而后行”反应则是让我们放慢行动，多去思考行动的后果，所以如果我们想用好这个反应模式，就是慢下来。
可以先从呼吸开始，放慢呼吸，告诉自己的大脑，现在应该慢下来。然后让自己10分钟之后再做决定，在这10分钟里把自己从状态中抽离出来，可以走一下，或者看一下别的食物，等十分钟之后再把注意力拉回来，看自己是否还依旧要做，如果答案是肯定的，那就去做吧。
美国肯塔基大学的心理学家苏珊娜·希格斯托姆在研究过程中发现，自控力和压力一样都是生理指标。当开启自控技能时，大脑和身体内部会产生一系列相应的变化，帮助你抵抗诱惑、克服自我毁灭的冲动，希格斯托姆把这些变化成为“三思而后行”反应。这些反应同身体本能产生的冲动反应不一样。身体的冲动反应主要在督促我们马上去做，比如遇到危险马上逃离，看到美食就吞咽口水等，而“三思而后行”反应则是让我们放慢行动，多去思考行动的后果，所以如果我们想用好这个反应模式，就是慢下来。
可以先从呼吸开始，放慢呼吸，告诉自己的大脑，现在应该慢下来。然后让自己10分钟之后再做决定，在这10分钟里把自己从状态中抽离出来，可以走一下，或者看一下别的食物，等十分钟之后再把注意力拉回来，看自己是否还依旧要做，如果答案是肯定的，那就去做吧。
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还是强制断网络吧
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游戏删了
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猎豹
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真的吗
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里面能有能锁住软件的，求采纳
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