可以空腹吃香蕉吗?

 我来答
北域名医
2022-12-07 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
向TA提问
展开全部

吃可以吃,但是要尽量避免空腹吃香蕉、经美国营养学家达尔博士(Dr.DarylGioffre)研究发现人们空腹吃下一根香蕉时,有高达1/4的比例是糖分和酸性物质。

如果没有其他食物均衡,恐怕会让身体吸收过量的糖分,反而得不偿失。

扩展资料:

主要生长在热带、亚热带地区的香蕉,是全球相当普及化的水果之一。科学家研究指出,香蕉具有大量的膳食纤维,能帮助人体排便,并能润滑肠道,让体内废物更顺利地排出。

香蕉几乎拥有各类维生素和矿物质,其中以钾和镁离子为最多,钾有防止血压上升及肌肉痉挛的功效,镁则有消除疲劳的功效,让很多上班族选择香蕉为配餐水果。

医界多年观察发现,香蕉能预防多种疾病,包含便秘、痛风、胃及十二指肠溃疡、抑郁症和眼睛不适等。

即便有这么多优质的功效,但香蕉的高糖分,确实也被众多营养学与医学界关注,不过,专家也提醒,香蕉不是不能吃,而最好能有均衡搭配,一根香蕉配上优格、燕麦粥和蔬菜,不仅能营养更均衡,也能让糖分在人体内的新陈代谢得到控制,才能真正得到所需要的健康元素。

参考资料:中国新闻网—早餐空腹吃香蕉?营养学家:恐吸收过量糖分

推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式