Question

为什么要仰睡？

Answer 1

一个好质量的睡眠，在我们第二天醒来的时候会觉得一身轻松。 如果我们在睡觉的时候没掌握好睡姿往往会诱发或加重病情，所以保持一种对健康最有利的睡姿非常重要。仰着睡：优点是能放松肌肉，让四肢自由活动，对于全身脏器不易造成压迫。但对于不同的人来说还可以选择以下几种睡姿：

1.趴着睡：比较有安全感，容易入睡而不易因为惊吓反射而惊醒。但是如果趴着的枕头棉被太厚、太软，那么很可能会因为趴在枕头上，造成呼吸道被外物阻塞而窒息。同时对腰椎有毛病的人有好处。一般来说，俯卧是最不好的睡觉姿势。打鼾是由舌头压迫咽部引起的，俯卧时，舌头因重力作用朝前，而咽部在后，咽部就很畅通，可以减轻鼾声。

2.右侧卧睡：较不会对内脏造成压力，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化；肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于体内营养物质的代谢。因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。但会影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

3.左侧卧睡：左侧卧睡时，会轻度压迫心脏，使心脏功能受到锻炼，更不易患病。但由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用。如果左侧睡，食道和胃的贲门会朝下方，容易造成胃食道逆流