求哪位好心人给我指定一份暑假减肥计划。。女生。身高160体重53千克。。。要一个月瘦十斤差不多。不 30
求哪位好心人给我指定一份暑假减肥计划。。女生。身高160体重53千克。。。要一个月瘦十斤差不多。不反弹。。。运动家饮食...
求哪位好心人给我指定一份暑假减肥计划。。女生。身高160体重53千克。。。要一个月瘦十斤差不多。不反弹。。。运动家饮食
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5个回答
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减肥慢慢来的。如果一下手太多、对身体不好。盲目减肥以后年龄大你就知道了。饭吃七分饱。晚上最好不吃。饿了喝水或者吃水果。适量运动
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晚少吃 如果可以就喝粥 然后就是跑步 往那种有楼梯的地方跑
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这是最简单 又不算累的方法 如果要累的网上一大堆
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夏天选择游泳，塑造形体，不留病患，且运动量较大，多吃水果少吃高热量食物，反不反弹要看自己的运动量和摄入量，控制饮食再加适量的运动量想反弹都不行
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我虽然很想宣传我们公司产品，但是还是要跟你说，你不需要减肥
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为什么？
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体重正好，为什么要减肥
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不算胖，别瘦了
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