为什么冬天喜欢睡觉??
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冬天天气寒冷,被窝暖和,人总是有惰性的。谁都不愿意出来活动。
1、冬天气候寒冷,日常的生产活动对体力的消耗比其它季节更大一些,如果前一天晚上睡眠时间比较短,睡眠不足,体力没有得到比较好的恢复,第二天早上很容易出现睡不醒的状况。
2、中医认为冬主收藏,天地间阴气上升、阳气不足,而人与自然相应,人的阳气不足也就会没有精神,容易困乏,早上睡不醒。冬日日照时间本就不足,人们的户外活动又相对较少,人体接受太阳照射过少,体内褪黑素分泌不足,从而会导致早上睡不醒的状况。
3、冬天本来就是代谢比较缓慢、身体比较压抑的一个季节,如果想要尝试改变睡不醒的状况,可以多吃一些清火去燥的水果,多补充一些身体水分,可以改善皮肤干燥、困乏嗜睡的状况。
4、冬季本就是昼长夜短,可以早睡晚起,适当的增加一些睡眠时间来改善早上睡不醒的情况。
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