Question

俯卧撑天天练不好？

Answer 1

看量，如果是想达到增肌的目的，每个动作都标准的刺激到肌肉，来个三五组的，那要休息，因为肌肉是在你休息的时候合成生长的。肌肉都是相对抗的，天天练前面的肌群不练后面的肌群，对抗肌力量严重不协调的时候，脊柱会发生变化。量少没事，以前读书的时候每周五个晚上三十到五十个俯卧撑，持续了一年，也不会练，大部分力气消耗到手臂上面了，当然也没什么太大效果，身材基本上没变化。