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跑步对孩子有哪些好处

Answer 1

跑步对孩子有哪些好处

　　跑步对孩子有哪些好处，运动是保持身体健康的基本途径，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，我们要合理安排运动时间，现在分享跑步对孩子有哪些好处技巧。

　　跑步对孩子有哪些好处1

　　 跑步的好处

　　婴儿运动的价值，却远远超出了运动本身。尽管人类新生儿的运动能力与许多高等动物相比是那样的纤弱，但他却能在短短的一年内，从躺卧学会直立行走，完成了生命进化史上一次带有根本性的质的飞跃！这是其他动物不可比拟的。

　　运动不仅是对宝宝体质与体能的锻炼，而且有利于良好个性的培养。无论是摸爬滚打”，还是走跑跳攀，都是对宝宝的体能、毅力、胆量、自信和自控能力的考验。而有趣的体育游戏，可为独生子女们提供同伴交往的机会，促进宝宝的社会性发展。

　　3岁前是宝宝学会基本动作技能的敏感期，一般八个月会爬，1岁学会直立行走，1岁半左右开始学跑，两岁左右学跳、上下楼梯。要不失时机地充分利用这个敏感期，培养宝宝锻炼身体的兴趣与习惯。

　　 13-18个月是宝宝学跑的最佳时期。跑对宝宝生长发育有五大作用：

　　1、使宝宝的`运动速度有所提高，能够进一步参与到年龄较大的宝宝的玩耍中。

　　2、使宝宝增强四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身体的爆发力也进一步增强。

　　3、可促进宝宝的空间智能进一步发展。

　　4、刺激宝宝的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高。

　　5、是宝宝智能发展的标志之一。

　　跑步对孩子有哪些好处2

　　 【培养良好的作息习惯】 跑步通常是在早晨进行，儿童长期坚持晨跑，可以培养儿童良好的作息习惯，早起早睡使身体的新陈代谢也更有规律。并且晨跑后，儿童的气色和精神都会很棒，加上体力的消耗，间接使早餐成为儿童的必备一环，有助于成长发育。

　　 【增强毅力】 晨跑对于孩子还说很简单，但是长时间的坚持是十分困难的。家长督促孩子坚持晨跑并且陪同，可以增强孩子的毅力和成就感。这一心智的培养使的孩子在以后的为人处事中不容易半途而废，遇难而退。

　　 【锻炼心肺功能】 跑步是讲究全身协调和呼吸的一种运动，在跑步过程中，不断调整呼吸的节奏，有助于锻炼儿童尚未发育完全的心肺功能，增强心脏的搏动能力和孩子的肺活量。