为什么越运动越胖呢

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会走路的Sugar
推荐于2017-11-22 · TA获得超过179个赞
知道答主
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您好,导致越运动越胖的原因一般有几种:
1、过度运动不减肥
2、强度大的运动不消耗脂肪
强度大的运动基本上不消耗脂肪,尤其在无氧运动时,肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸,乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水;
3、强度大的运动有时增加脂肪
另一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。 这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用,有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。 为此,建议想瘦身减肥者,一般运动半小时到一小时,心跳达到每分钟130-175下左右,可算是运动适度,这样可增加瘦身蛋白浓度。
最后温馨提示:运动是减肥的好方法,但是一味的运动,不知道其中的注意事项却是非但不能起到很好的减肥效果,而且还可能带来相反的效果的。那么在运动的过程中就要进行合理的规划,合理运动,才能健康的减肥。
(望采纳,谢谢)
申恒郦英纵
2020-03-17 · TA获得超过3586个赞
知道大有可为答主
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运动会使人肌肉结实。如果不注意饮食的配合,运动后胃口大开。因此开始运动时体重会变大。
如果坚持运动,更注意控制饮食。体重会减小的。
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暴走妹
2019-05-16 · 贡献了超过159个回答
知道答主
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“真香”运动后越减越肥?

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云深乐芳华
2020-06-17 · TA获得超过3758个赞
知道大有可为答主
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基于正常情况,你运动的话是不可能越运动越胖的,只有是你运动完了不能忍耐更强烈的饥饿感所以比以前吃的更多了,消耗虽然比以前多了点,但是摄入的更多
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来自瓦子街干脆的金丝柳
2016-05-19 · TA获得超过104个赞
知道答主
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合理膳食
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