Question

呵护孩子视力健康，家长怎么做才让孩子远离近视？

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Answer 1

呵护孩子视力健康，家长怎么做才让孩子远离近视？

01学龄前期的孩子是眼部病症的高危人群，她们长期存在眼干眼涩、过度用眼的现象。这时候就要家长依靠外物来帮助其减轻眼部的疲惫感，像敷热、做眼保健操等。敷热得话时长也别太久，以15min最合适，那样可以有效的减轻眼部疲惫。

02维护孩子的眼睛视力，最简单的办法就是从日常饮食方面狠下功夫。在孩子的饮食方面多填补对应的可以关爱眼睛视力的营养成分，像红萝卜、西兰花、西红柿等，从源头上维护孩子的双眼。可是随着年纪增长，孩子们或多或少都会出现一些偏食状况，想做到营养搭配并不是一件容易的事。在这里提议家长们要给孩子选择一款带有胡萝卜素、维生素D的儿童奶粉来补，不但节省成本，并且营养均衡很容易被人体消化吸收。

03有一些孩子去看书写字的姿势较为随便，这就会造成双眼与书籍之间的距离近点，阻拦视力发育。并且学习姿势不正确，还很容易引起颈椎骨疲惫、弯腰驼背等。提议家长们催促孩子用正确的姿势去看书、学习，并协助孩子养成好习惯，正确保护眼睛姿态实际上能适度降低近视的产生概率。

04除开把握正确学习姿态以外，有效控制学习时间是保护眼睛的一种方法。伴随着孩子的发展，他的课业还在不断增长，学习的时间也会变得越来越长，而孩子如果长期疲劳用眼，就会造成眼睫状体的调控神经功能紊乱，造成眼睛视力下降。因此家长要科学操纵孩子的保护眼睛时长，持续学习20多分钟后，就需要让孩子适度的休息一会儿，外出远眺下远处，让眼部获得充沛的歇息。

家长要经常去给孩子做视力检测，有一些孩子存有假近视的现象，若不及时发觉，长此以往就会使眼睛视力迅速降低，造成确实眼睛近视。按时查验眼部状况，可以让家长及早发现难题，提前辅助治疗，降低近视眼的产生。

Answer 2

1、保持良好的室内光环境：当孩子在室内学习时，要注意光线是否合适。太暗的光线容易加速眼部的疲劳，太亮也会过度刺激到眼部。家长需注意的是，这里说的光线并不单单是指孩子学习时桌子上的台灯亮度，而是整体的室内光线，包括房间里的灯光。将室内环境的光线整体保持在合适的状态，才能有效地减轻孩子用眼的疲劳度。2、最大限度地减少使用电子产品：现在很多年轻的家长带孩子，常会给孩子使用手机，这对于孩子的眼睛并不友好，特别时长时间近距离地观看。相比于其它，手机更能吸引孩子的注意，使得孩子更专注的“用眼”。减少眨眼的频率，易引起干涩、酸胀的不适感，而长期近距离观看手机，也是近视的一个重要因素。

Answer 3

1、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。巧轿
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接凳饥的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合枣宽返医疗体育编成的，是保护视力的科学枣宽返方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
5、注意定期检查
定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水巧轿平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。

Answer 4

合理饮食 营养不均衡的孩子，近视的危险因素增加，所以应多吃含有钙、铬等微量元素和维生素B1的糙米

Answer 5

一、每天至少一小时户外运动，二、限制用电子设备的时间，三、补充充足营养。