如何控制近视度数？
一.养成良好的用眼习惯
二.注意饮食.
1.多吃粗粮
2.多吃青菜
3.严格控制甜食.为什么呢？因为糖在身体里面的代谢过程中，需要维生素B1来帮忙。甜食吃多了体内缺乏维生素B1，一影响视神经的好坏，二会使角膜弹性减弱、眼球内壁弹性减弱，锋卖这两个一减弱就会使晶体内压力升高，使近视眼眼轴拉长。再一个使睫状肌变成一个慢性退行性病变，造成了近视的加深，所以近视的孩子一定要严格控制甜食。
4.要吃硬点有嚼头的东西，为了增加咀嚼功能，锻炼眼周肌肉。
5.一个星期吃1-2次肝，最好是鸡肝鸭肝，因为它的维生素A含量是比较高的；也可以吃胡萝卜，胡萝卜要怎么吃呢？我告诉大家如果吃得不对，吃了也没多大用处。不要蒸不要煮不要生吃，要和肉炖、和排骨炖；素炒也可以，一定多放油，这样才能使胡萝卜里面的胡萝卜素转化成维生素A。
6.一个星期吃一次新鲜鱼头。可以做汤、鱼头炖豆腐、清蒸、红烧，如果是做汤和清蒸最好把汤全喝完，有什么好处呢？补钙，还补脑。鱼头重点吃哪个部分呢？第一先吃鱼脑，打开鱼头那个跟果冻似的东西要全部喝掉，它有健脑的作用。第二要吃鱼眼睛，除了眼珠子，就是鱼眼睛中间那个白的硬的小球球，嚼不动，除了那个不能吃之外，其它眼周围的高蛋白的软组织都可以吃。
三.做视力恢复训练：
1.首先站在10米远处的一块草坪，聚精会神，全神贯注的银租逗凝视前方20秒，认真仔细的观察草叶的大致结构，然后把左手掌放在眼睛前方，这是自己观察受手掌上面的型袭指纹，这样大约5秒之后，在凝视远方的绿草15秒，这样反复坐的几次，坚持每天至少做一次，近视严重者多加几次，以草坪为参照物这是因为草的波比较短，能够减轻眼部的调节，放松肌肉。
2.其次是多转眼球可以改善近视,闭上双眼，双手托腮，眼球从左开始顺时针按照圆的轨迹开始转动，之后按照上述方法逆时针转动，这样转动6次左右做玩这之后，你在看远处的东西就会感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。
3.第三就是仰卧在床上，闭目双眼，用手轻轻按摩位于眉头下面的天应穴，之后在相应的按摩鼻根部两眼内侧的晴明穴，最后在那自己的四白穴和太阳穴。在按摩的过程中要注意力度适中，穴位准确，手法轻缓，直到感觉身上有酸胀感的时候为止。
四.一定要坚持贴眼贴。
