Question

每天睡眠充足但还是很困，为什么？

晚上过了10点就睡觉，早上7点起床；中午还午休1个多小时
但是每天上午还是很困，请问这是为什么呢？
（晚上有段时间很难入睡，夜里也总醒来）

Answer 1

睡眠充足不等于休息好，睡眠不仅仅要求足够的时间，重要的是睡眠的质量，如果总是美梦不断，只会是身体在休息，大脑并没有完全休息。还有一种情况，如果睡的时间超长会导致气虚，一个人的精气神最基本的依赖是全身的血液循环，生命在于运动，清晨去户外做有氧运动，相信会改变你的状态哦~

Answer 2

可能是自己心里的事，可以多做些运动，多在阳光下活动，心情高兴点！

Answer 3

恩，应该你待得环境缺氧啊，换气

Answer 4

是不是因为你的睡眠质量不好

Answer 5

可能是睡多了