Question

明明很困。但是每次睡觉最多1个小时就醒了，怎么也睡不着还是很困。我该怎么办…

Answer 1

安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡

Answer 2

1、晚饭1个小时后适当运动2-3公里
2、睡前不玩手机
3、睡前1个小时不谈工作
4、睡前听无歌词的轻音乐
5、……
先试试看 不行 莪再来出招

希望莪的答复对你有所帮助~~~~~

Answer 3

那就吃几片安眠药

Answer 4

睡觉时不要想事情就会睡着了

Answer 5

你这种情况要去看医生可能是神经亢奋症。