Question

我14了，有时候总是控制不住自己的情绪，容易冲动，怎么办？

我最讨厌这样子的人，可我自己偏偏就只这样子的人，怎么办？ 我前天还和父母吵架，每次都说不吵不吵了，可是下次还吵，我不知道为什么我火气这么大，我特别容易生气，有时候自己都觉得鸡毛栓皮的小事都能惹我生气，以前我对朋友们也这样，现在想起来很可笑，很后悔的，但是现在提起来自己还是很生气的。自己知道用不着吵架，自己就只能忍到心里去，我就哈哈哈哈笑，哭笑不得，像个神经病。怎么办啊？这大概是我最大的缺点了吧，怎么才能让自己心静下来啊，

Answer 1

这是青春期，很多娃都会这样，遇到事情，要学会尽量压制自己，心情烦躁了你可以去外面走走，或者和朋友什么的倾诉，也可以玩自己的兴趣爱好，当然也可以听听歌的。

Answer 2

14岁是一个躁动的年纪，我14的时候也和父母抄过架，也做了很多蠢事，但是我现在就能较好控制自己情绪，学着什么事情都放开些，习惯性想辩驳的事情学会说算了，前提是你的错，学会想多一些，譬如说假如你吵架情绪不好会导致什么后果以后会怎么办什么的，等你认真想的时候其实怒火早就消减不少了

追问

我之前想过后果，可还是控制不住自己的情绪，我是不是有心理疾病？

追答

其实你想的后果仍然是不全面的，应该想到最坏的结果，情绪控制不了就不要争辩，自己想办法发泄

不是什么特别严重的心理问题，我现在16想想14岁做的事其实也是很后悔，觉得很愚蠢

我个人认为心静就是内心不想一些让自己烦躁的事情，想一些无关紧要的事或者天马行空的事都行，重点在于你不动手，要学会自己一个人思考独处，能够一个人呆在房间而不烦躁就是心静

你只是用错了发泄方式罢了

追问

是可以把情绪缓解掉吗？不用发泄的

追答

发泄包括很多含义，极端的也叫发泄，你可以最普通的握拳，或者让自己感到些许痛感，或者其他方式使自己清醒

重点在于你在控制不了情绪的时刻你会有种意思模糊不冷静的感觉，更容易影响自己的判断

Answer 3

强逼自己背诵一篇佛经。什么时候能背过了，你的心就静下来了。

Answer 4

深呼吸可以帮助你减轻这种症状

Answer 5

这就是青春期的叛逆期