1、在win7桌面的任务栏右下角找到一个旗子图标，右击弹出对话框，点击“打开操作中心”。
2、在弹出的页面中找到“更改设置”，并单击它。
3、页面跳转，在其中找到“重要更新”字样，下方有个下拉按钮，点击它，在下拉菜单中选择“从不检查更新”，然后单击确定就可以了。
4、在win7桌面右击，弹出右下拉菜单，在其中找到“个性化”，并单击它。
5、弹出一个页面，在该页面中的左边一栏中找到“控制面板主页”，并单击它。
6、页面跳转，然后找到并单击“系统和安全”选项。
7、在页面右边找到“windows update”选项，在该选项下方选择“启用或禁用自动更新”，单击它就可以了。
原因：这代表系统自动升级失败，系统文件有可能损坏或者丢失，导致无法进入系统中，一般遇上这样的现象，可以按下面的方法处理：
（1）首先尝试开机按 F8 键，或Shift+F8 ，出现高级启动项，然后选择启动【安全模式】，在安全模式下，打开【控制面板】---程序和功能---查看已安装的更新---卸载最近安装的补丁程序，重启电脑试一下。
（2）如果还是不能启动，建义一键还原或者用光盘，U盘重装系统：
以GHOST光盘安装系统的方法为例如下：
先要到软件店或者电脑店买一张带PE的GHOST WIN7 SP1或者GHOST WINXP版光盘，然后按下面的步骤来做：（这里以WIN7 为例，XP的过程也是一样）
第一步：开机按下F12键，进入快速启动菜单，选择DVDROM启动，也可以开机按下DEL，进入BIOS中，设好光驱为启动，（找到BOOT----boot settings---boot device priority--enter(确定)--1ST BOOT DEVICE--DVDROM--enter(确定))）F10保存。
第一个就是光驱启动
第二步：把光盘放入光驱，启动电脑，进入到一个启动菜单界面，选择WINPE(WIN2003或者 WIN8PE)进入，然后打开“我的电脑”或者“计算机”，找到C盘，然后格式化C盘，（文件类型选择NTFS ，快速格式化）确定即可。
第三步：返回主菜单，只要点1或A就搞定了，它会自动安装系统和驱动。
第四步：重启后，很多应用软件会自动安装，（当然不想要，可以卸载或者不要勾选安装），如果是纯净版的，有的就要手动安装驱动，然后想要什么软件上网下载什么安装。最后重启，安装成功。
第五步：用GHOST版光盘上的一键还原做好备份（也可以手动GHOST），就可以了。
Windows 正在恢复， 一般是系统已经崩溃了，或上次异常关机导致的，有两种情况：
1、 您的系统已彻底崩溃，这个时候，建议您也不用多想了， 直接找个会找系统的 师傅帮你把你系统重装了吧。（这个情况应用于系统崩溃的时候，系统正在恢复，恢复时长在20分钟以上， 基本可以判定是系统崩溃了。当然，恢复不能排除是系统在自动安装更新或修正一些设置。所以不能武断地判断，你得等等看。）
2、你的系统自动更新恢复好了，那这种情况，是最好不好过的了。因为Windows 7 、8、10 的确有自动恢复应对系统异常使用的保护。这是xp 系统所没有， 这也是7、8、10系统的优势。当然，如果您是电脑高手，已经设置了自动恢复（就是设置过系统还原点的话 开机F8--"疑难解答"--“恢复电脑”）那这个时候，您的Windows是在找您的还原文件。意思是，这时候的确是异常。如果您是电脑高手，设置过还原点，这个时候恢复是能恢复的好。假如，没有，很难自动恢复。当然，我不知道您的电脑设置。不过，我也希望您的电脑是能自动恢复好的。可以省去很多麻烦。
3、 对于这种自动恢复（或类似xp的磁盘自检这类故障）都是由于非正常关机、某些异常使用，导致了系统文件的缺失。所以，只要保持良好的使用习惯，下次，您的电脑就不会出现这个故障了。
1、你在关机更新时，没等完成就关机了。或是意外断电！
亲，我的解决方法是，开机按F8进入安全模式，然后，重新启动，就解决了！希望亲你可以试下！
我GF的也有这样的错误，她有自动恢复，重新就好了。
如果等着不采取措施的话自己能恢复成功吗
当你再次开机的时候电脑会自动恢复到没休眠的状态~~
我用本本每次休眠之后在开机，都显示正在恢复，不要紧的！
