Question

如何瘦肚子，我整体来说体重比较标准，但就是肚子太突出了，圆滚滚的，有什么方法瘦肚子吗

Answer 1

一 常常缩小腹　　
若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！
二 端正的坐姿　　
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。

三 合身的穿着　　
合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。

四 保持运动习惯　　
每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！

五 多喝水　　
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。

六 三餐分量递减　　
三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜。

Answer 2

饭后站半小时,喝冬瓜荷叶茶,效果还不错

Answer 3

仰卧起坐

Answer 4

骑车，游泳都是有很好的效果，我也在进行中

Answer 5

有啊，我就是肚子很大，现在都好了

Answer 6

呼啦圈……

追问

你试过吗

追答

我比较懒，用的瘦身的产品

追问

什么产品

追答

瘦身霜，效果挺好的，是纯植物提取的，对身体没伤害，无副作用

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