Question

纵跳摸高发力技巧

Answer 1

纵跳摸高发力技巧是重心竖直，头不看斜上方，看正上方，有助平衡，脚上的发力由后到前。

纵跳摸高重心竖直是关键的，所以头不要看斜上方，最好可以看正上方，有助平衡。下蹲不要过低，脚上的发力由后到前，要找那种把力发透的感觉，真正力发透后在空中是感觉不到你有脚的，还有腰部不能太放松，要保证力能完全作用于身体。

摸高为检验下肢弹跳能力而进行的原地起跳后手摸站立标尺或墙壁的测量与竞赛活动。一般以单手触摸的最高点为准，进行测量或比赛。摸高，也就是说跳起来摸想要触碰到的目标，这有助于青少年长高。

摸高分垂直摸高和助跑摸高，垂直摸高一般是测试运动员的篮板球实力和封盖的能力，助跑摸高则是测试运动员的扣篮能力，比较具有观赏性的。