Question

亚健康名词解释

Answer 1

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。

表现为在一定的时间内出现活力降低、功能和适应能力减退的症状，且不符合临床或亚临床诊断标准。患者可能有身体功能、适应能力等各方面的下降或减退，但各种检查未见明显器质性病变。亚健康的人可能出现疲劳或睡眠紊乱，或以疼痛等躯体症状表现；或出现抑郁寡欢，焦躁不安，急躁易怒，恐惧胆怯，短期记忆力下降，注意力不能集中等精神、心理症状表现；或出现人际交往频率减低，人际关系紧张等社会适应能力下降表现。导致亚健康的原因主要包括心理、生理压力过大，饮食起居等不规律，嗜好烟酒，不良的生活环境及习惯，缺乏必要的体育锻炼等。

改善亚健康的措施主要包括规律良好的生活饮食习惯，保持饮食清淡，早睡早起，避免不必要的熬夜，戒烟酒，保持心情舒畅，并每周定量的体育锻炼。