为什么天天特别困

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花为谁栽1815
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为什么天天特别困

  为什么天天特别困?我们平时身体可能会出现一些异常状况,比如天天都困很累,怎么睡都睡不够,这样上班也没有效率,做什么都打不起精神,那么为什么天天特别困呢?

  为什么天天特别困1

   天天困引起的原因具体如下:

  1、主要是因为睡眠不足或者睡眠质量差所引起,晚上睡得太晚造成睡眠不足和睡眠质量差,引起天天困。这种情况要纠正睡眠习惯和睡眠时间,来改善症状。

  2、大脑存在缺血、缺氧的病因,有高血压、糖尿病、抽烟、喝酒以及高血脂患者,都会造成血管硬化、狭窄、斑块而出现大脑缺血、缺氧,造成睡眠障碍而出现天天困的症状。

  3、夜间发作性呼吸暂停综合征会造成大脑缺氧和睡眠障碍,出现天天困的症状,需要通过治疗原发疾病来治疗大脑缺血、缺氧,而改善缺氧、天天困症状。

   实用药方

   每天多运动

  整天趴在办公桌前的上班族要想克服春困就要时常的站起来走走,要注意居室空气的流通,这样有利于缓解春困带来的疲惫感。工作中犯困时,可适当做头部按摩以缓解症状,或者去室外吸收一下新鲜空气,改善大脑皮质功能,从而使人感到心情舒畅,精神振奋。

   饮食多辛、苦

  在吃的方面,由于春天阳气生发,辛、苦的食品有助于春阳,温食有助于护阳,适度吃些姜、葱、韭菜,黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用,至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气,则应尽量少食,否则会加重春困现象。

   日常多调养

  还可以吃点花旗参品,因为花旗参有明显的抗疲劳和提神作用,还有一定的滋补、补气作用。无论是花旗参茶冲水喝、花旗参片含着吃,还是饮用花旗参煮水,其健脾利湿的作用都能为人提提神、补补气,平和与解春困的功效可说是立竿见影,而且这对90%以上的人来说都是适合的`。

  为什么天天特别困2

   每天总感觉很困:

  1、可以见于一部分睡眠障碍的病人,由于夜间睡眠质量差或者多梦,导致病人并没有得到充分休息就会感觉很困、周身乏力,还可以表现为注意力不集中等。对于此情况以给予病人改善睡眠障碍为主,提升睡眠质量。

  2、每天总是感觉很困也可以见于部分患有夜间睡眠-呼吸暂停综合征的病人,由于夜间睡觉时长时间乏氧可以导致病人脑细胞乏氧,导致总是感觉很困,必要时可以给予病人进行睡眠监测。如果病人存在严重的睡眠-呼吸暂停综合征,夜间可以给予呼吸机辅助呼吸,必要时还可以进行手术治疗。

  3、每天总是感觉很困还可以见于服用药物导致的,精[神]类疾病的病人长期服用抗精神病的药就可以导致总是感觉很困,比如百优解或者舍曲林等。

   经常犯困警惕8种重病找上你!

   1、睡眠性呼吸障碍

  病兆表现:嗜睡且鼾声如雷

  睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚观察会鼾声如雷,而且伴有呼吸间歇性停止。

  出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧,肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息,频繁的呼吸暂停,使深睡眠不断被打断,导致睡眠质量下降。

   2、脑溢血的先兆

  病兆表现:手指麻木

  中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象,—定要高度重视,很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快,使中年人脑血管疾病发病率明显增加,此时如果大脑血管出现险情,大脑供血供氧就会出现问题,出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。

   3、身体虚弱

  病兆表现:经期嗜睡

  中医学认为,经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡,多见于素体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。

   4、肝病

  病兆表现:犯困且皮肤发黄

  最近卫生部出台了一项规定,单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气,也开始积极应酬,酒也放开了胆子喝,但是身体却逐渐感觉疲劳起来,还伴随着皮肤发黄,皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

   5、心脏病

  病兆表现:就算睡醒也非常疲劳

  疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。疲劳可轻可重,轻的可不在意,重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性,它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外,除了疲劳感还会有气短等症状。

   6、糖尿病正在发生

  病兆表现:犯困且难以睡醒

  大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列身体疲劳,总感觉睡不醒。其实,糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍,因为是一种代谢疾病,所以这种病的表现多种多样,缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡,也可能是糖尿病正在发生。

   7、贫血

  病兆表现:犯困且伴面色苍白

  在营养过剩的年代,虽然贫血已经比以前明显减少,但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富,但由于吸收、烹饪等原因,铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要,可能会导致贫血发生。

   8、大脑严重缺氧

  病兆表现:犯困且反应迟钝

  大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等,有时候看起来还有点“发呆,反应迟钝”。

  大脑是人体全身的支配中心,大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里,空气不流通,也容易导致大脑慢性缺氧。

  由此可见,经常犯困不可大意,要当心疾病征兆,健康警报:经常犯困可是8大病兆。要尽早做好疾病防护。

  为什么天天特别困3

   第一,每天睡觉醒来后又累又困,是大脑在对你说,该让ta休息了。

  睡眠时间足够但却没有相应的睡眠效果,可能是深度睡眠不足引起的,特别是用脑过度的人群更加容易出现这种情况。白天大脑处于过度消耗,过度疲劳的状态,到了晚上,大脑会把这种状态带到睡梦中,即便深度睡眠中,大脑仍处于兴奋状态,会多梦,睡不沉。如果你还总是担心明天睡醒了会累,那适得其反,会更加累。

  对于这种情况,那就代表你可能需要增加一些运动,像游泳,跑步,健身操等有氧运动都可以。因为在运动中,注意力被转移,大脑亢奋的神经能得到放松和休息。体力劳动者很少会有睡眠问题就是这个原因,不过不能在睡前进行剧烈的运动。

   第二,除了晚上的睡眠质量,有时候还跟起床后的一些坏习惯有关。

  1、醒了又继续睡:很多人会设置多个闹钟,间隔10分钟就响一次,闹上七八次才勉强起来。其实这种做法不可取,三番四次的被闹钟叫醒,这段时间的睡眠质量是极差的,也会影响到最终起床后的感受。

  2、醒了后立马起身:刚醒的时候如果里面就起身,还没苏醒的肌肉很容易受伤。醒了后先别急着起身,可以先在床上稍微拉伸下全身的筋骨,也就是所谓的伸懒腰,这样可以唤醒全身的肌肉。

  3、起床后长时间不吃东西:起床后长时间不吃东西,容易造成身体缺水缺能量,产生疲惫感。起床洗漱后,先喝一杯温开水,补充下身体的水分,早餐一定要吃,而且要吃好,不吃凉食。

   第三,中医上认为,可能是肝火旺盛或是虚证。

  肝火旺盛:晚上睡觉时,翻来覆去,心里感到烦闷、多梦。

  血虚:睡着了也是半梦半醒,睡眠质量不高,所以早上醒来,一身疲惫。

  阴虚:夜里心烦难以入睡,睡的不沉,睡觉时爱翻来覆去。

  如果只有几天时间晨起感觉疲乏,通过上述方式调整还不能恢复就需要警惕了,需要做个体检或是找中医调理。

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