Question

我的头发总是掉，发质也不好，还分叉，头发生长很慢，一两年基本就没

我的头发总是掉，发质也不好，还分叉，头发生长很慢，一两年基本就没有长长，头发要是不扎起来，就是哪一种爆炸头，看起来很多头发，其实头发很少，

Answer 1

　　头发不长
、头发干枯、分叉等症状显然提示了你的身体蛋白质缺乏。你要检查自己的生活方式，如：休息时间够不够、食物是否单一、是否经常染烫，造成头发水分的流失等等。

　　建议应常吃一些富含蛋白质、维生素A、铁、锌、钙等头发生长所必需的营养物质，如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜、水果，还有海带、黑芝麻、蜂蜜等，这样既可增加机体的营养，又避免了头发枯黄、开叉，经常按摩头皮，适当锻炼，有助于头发的生长。