Question

老做噩梦，怎么办呢？

Answer 1

摆脱梦魇得6个小方法：

尽量不要补觉：
　　如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，可以听听自己喜欢的音乐，等有了睡意再关掉音乐。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即使在周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
睡前不喝咖啡不抽烟：
　　咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
睡前不饮酒：
　　一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
养成睡前停止思考的习惯：
　　睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。

晚间散步：

　　长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。

睡前洗个热水澡：
　　人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。

追问

最近几天都噩梦，醒来后又不是很清楚，只知道做噩梦

Answer 2

老坐噩梦，是受了惊吓。
你可以先试试睡前按摩太阳穴，天灵穴（双眉中央正上方7cm处），和耳垂正后方的贯冲穴是是，不行的话。
你还有两种选择，1.少花钱去土医生哪针灸。
2.去心理医生哪做做心理健康修复与保健。

追问

感谢！

Answer 3

思维太活跃了，老实说有没有胡思乱想~
保持舒畅的心情，不要有太大的心理压力，什么事都会过去的，找人谈谈心。

追问

有点活跃，没有什么压力。也可能我自己不知道压力在哪里吧

Answer 4

白天不要想事情想的太多，然后白天多干一些活，要把自己累一下，然后晚上再睡觉，就不会做噩梦了，

Answer 5