正常成年人一日最多可吃多少个鸡蛋?

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戴蒙岗居21
2022-11-22 · TA获得超过3226个赞
知道大有可为答主
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因人而异, 正常的成年人, 一日食两只, 就已经够晒, 因为就算食第三只, d营养都唔会汲收到, 只会贮存起黎, 唔实用
图片参考:.yimg/i/icon/16/19.gif

如果好似阿落猪华新力啤呢d大只佬呢(史太龙都系),食半打生o既都冇问题,因为佢地o既肌肉需要大量o既蛋白质黎run up个body,所以史太龙曾经系一套片入面都生食鸡蛋(生蛋蛋白质仲高,营养仲好过煮熟左o既蛋)
图片参考:.yimg/i/icon/16/1.gif

唔系个个人都顶得顺生蛋o既味
图片参考:.yimg/i/icon/16/26.gif
,2 at most but if no eggyolk more is ok,从营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩,一般情况下,老年人每天吃1~2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者,每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动,消耗营养较多者,每天可吃2~3个鸡蛋;少年儿童由于长身体,代谢快,每天也应吃2~3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人,需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多,女生1个
男生2个,2只
因为太高胆固醇,
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