Question

关于篮球中远距离投球

我最近玩篮球 进步挺快 中远投球姿势找好了 就是不知道该练打板 还是正经投（不会形容） 前提 我没身高
或者说一下各自的利弊 谢谢

Answer 1

其实你可以看看相关的书籍，我买过两本很棒的书，一本是《顶级教练教你打篮球》一本是《投篮的技巧——篮球小明星丛书》，前一本是国外教练写得，第二本中国的写得很死板但更细致一些——专门讲中远距离投篮的部分~
普遍意义上~~~
打板投篮（投篮板球）——能快速地在短时间内提高命中率，尤其是利用好旋转的时候球可以投得更灵活多变。但只要你试着体会就会发现（起码我感觉）投篮板球时，你眼睛瞄准的方向会很不精确...一般投篮双眼都会瞄准篮筐和它周围的一部分，而后估计出大概要投篮的方向，最后起跳、出手...也就是说，投篮板球时你起码要估算两次才能出手，这肯定会自己干扰自己的注意力，进而降低出手速度——跳投的突击性，在极端角度和较远距离的时候更是很难把握好出手的力度，而投出去的球也很难保持正确的旋转——所以能确保命中率的、值得努力练习的跳投方法，可以确定不是打板投篮；

传统的投空心球（正经投~）——多数人都会默认的方式，也是最扎实、有效的方式，只是如楼上所言，这种投篮难度很高，练习辛苦而且要不间断...所以也是这多数人都掌握不好的方式——只要平时注意一下周围玩篮球的人，一般投篮姿势都不准确~投空心球的优势在于适用绝大多数角度和距离，而且在练习练得对并且努力的情况下最能稳步提升命中率，能够给你更多的信心和乐趣~

投空心球的练习~~前提是掌握正确姿势——也就是“正确的动力定型”——首先是瞄准（最易忽略的过程），双眼瞄准篮筐的前沿或者后沿（一般是瞄后沿好，这样可以潜意识延长你的投篮距离和篮球飞行高度）；瞄准了之后再出手（细节是起跳稳，用膝盖力量增加投篮距离，腾空过程中选择时机，一手扶一手压腕，而不是甩手臂或者推，最关键的是出手要柔和并且有跟随动作，不要一出手就放下——我甚至觉得这是所有球类运动的共同点），出手后篮球一般最好下旋，这样球可以飞行得更高，弧度更漂亮，一旦磕板就会迅速下落，更容易进球。一定要记好——尽量把球的飞行角度控制在35到60度（基本上吧）之间，球飞的越平，相对来说篮筐留下的空间就越小，也越不容易进。记好这些要点后，再通过大量的练习（我感觉至少每天100次以上）让你全身的肌肉都"记下"这个动作，就会明显进步了。我还记得高中时由于身体弱再加近视眼不敢突围投篮，就下狠心练中远投...结果是有一次和同学高手比定点投篮，我11进1失误，他5进7失误...正常的对抗比赛我适应不好，一般和大家玩还是相当显眼的呵呵~~

所以我个人认为——综合起来，在身高优势不明显的情况下，跳投是外围进攻最有杀伤力的方式，跳投投空心球才是最好的选择~~~看来所有娱乐也要努力才成啊，想玩好也是很不容易地~~~写得多了点，祝愉快~~~

Answer 2

篮球打板相对来说命中率还是很客观，正经投相对来说困难一下，但观赏性强，邓肯的打板投篮是成名绝技，在球场上的作用是有目共睹的，在没有把我的情况下，打板不失为一种好的得分方法，毕竟篮板就是起辅助作用的。

Answer 3

打出自己的风格，不管怎么样，把球投进是最重要的

Answer 4

你按 你自己的习惯来吧 只要准，。，，打不打板都没什么关系的。，

Answer 5

你要用标准的 跳投，对你以后发展会有用。。不要练打板，十个擦板球，七个都是蒙的。。。谁也不敢说 十拿九稳。。。。没身高就练好 投篮，练速度。。我身高178，体重75公斤。。对抗突破是我强项，弱点烦手快的。。。

Answer 6

正经投好吧，打板要靠你观察的角度。正经投那“刷”的一声也比打板好听多了