Question

孩子特别能吃，但还是很瘦？是该注意调理脾胃了

Answer 1

有这么一种宝宝，不挑食、还吃得多，可就是“干吃不长肉”。这着实也让很多宝爸宝妈发愁呀！

一般来说，食物的营养是通过它所含有的营养素来实现的，孩子吃的食物多，摄入的营养素也应该多，就应该能长得胖。

对于瘦宝宝，家长希望孩子能长胖一些，拼命给孩子补充营养，孩子爱吃的食物也是尽量让孩子多吃。殊不知孩子的脾胃是非常娇弱的，长期过量摄入食物，超过了脾胃的运化能力，会导致脾胃功能减弱，身体吸收不到营养，就会出现越吃越瘦的情况。

脾胃和孩子的身体 健康 有很大关系，要想孩子 健康 成长，保障孩子有一个好脾胃是至关重要的。宝爸宝妈们要尽快调整孩子的膳食结构，纠正孩子不好的饮食习惯，每天的食物尽量多样化，谷类，肉类，豆类和蔬菜应合理搭配。

平时生活中可以多给孩子吃一些五谷杂粮熬制的粥，比如玉米、薏米仁、黑豆、莲子等，都有健脾益中的作用。现在的孩子习惯吃精米，很少摄入粗粮，这其实对身体的消化能力很有影响。五谷杂粮粥可以缓解孩子因为脾胃虚弱引起的消化不良等症状。当然，在熬粥的时候，注意豆类熬制的时间要长一些，这样孩子吃了更容易消化吸收。

另外，也可以用五谷杂粮给孩子制作一些健脾胃的小点心。

这里推荐一款红豆山药制作小糕点，做法简单，香甜软糯，对于调节脾胃也很有益处，老少皆宜！

【红豆山药糕】

【食材】：山药、红豆、白糖

【制作方法】：

1，红豆用清水浸泡，最好能浸泡24小时左右，期间可以更换清水；

2，将浸泡好的红豆加清水大火烧开，焖煮熟；

（制作这款糕点红豆不需要煮到开花软烂，保持完整的颗粒感口感更好）

3，红豆中加入适量的白糖，边煮边搅动，汤汁煮干之后，红豆就会有淡淡的甜味了；

4，将山药洗净蒸熟，晾至不烫手时可剥掉山药皮；

（友情提醒：剥生山药皮容易过敏，所以尽量将山药蒸熟之后再剥皮，避免过敏发痒）

5，将剥好的山药放到大碗中碾成细腻的山药泥；

6，将甜红豆倒入山药泥中（加多少，您说了算），用勺子将山药泥和红豆混合搅拌均匀；

7，取一个漂亮的小模具，带着孩子一起将山药红豆泥做成自己喜欢的样子。

让孩子参与到食物的制作过程，会让他更有吃的欲望噢！

另外， 体育 锻炼对孩子来说也是非常重要的。每天可以适当地给孩子留出一些时间，参加 体育 锻炼，跑步、足球、舞蹈等都对增强孩子的体质有很大帮助。

平时还要多帮孩子按摩腹部，更好地促进消化吸收，加强肠胃蠕动，每次按摩15分钟左右即可。

2021年，希望所有的孩子都 健康 成长！