Question

严重缺钙，容易骨折，科学补钙，骨骼健康

Answer 1

大多数人都会缺钙的，会直接影响我们 健康 ，医生说缺钙严重的人，特别影响生活，怎么说呢？所谓的缺钙就是骨质疏松呗，某天上下楼，腿肯定会疼，或者你出去 旅游 爬个山你腿疼，你怎么能爬山呢？有时候路滑不小心摔一跤，就会骨折，生活中方方面面不方便，所以老年朋友一定要补钙，那么怎么补钙？很多人是补钙了，天天喝个牛奶呀，吃一个海产品什么的，去医院一检查，医生说骨质疏松严重。

有时候想要补钙，由于年龄的原因也不容易吸收，就是说想要补钙的老同志一时半会还补不上来，对吧？这个时候我们一定要听医生的话，各种营养呀，什么饮食搭配呀，每天牛奶，奶粉，海产品，均匀的多吃一点。

某一天多运动，一定要选择有太阳的时候出门散步，医生说经常晒太阳有利于促进骨骼 健康 ，钙比较容易吸收。很多一部分中老人舍不得吃，舍不得用，舍不得花钱，更别说买点牛奶喝了，我一位朋友，年纪轻轻的走路都弯着腰，摇摇晃晃，你问他你为啥是这个样啊，他说我腿疼啊，没办法，他就是骨质疏松。上了年纪的老人。可以说都缺钙，医生建议老年朋友要补钙。

大家可能都不知道缺钙的严重性，看了今天这个文章，建议老年朋友们重视补钙，问题是腿是自己的，俗话说，人老腿先老，走路都不利索，外人一看你就是老了，对吧？但即使生活中虽然年龄老了，但是我们是心不老啊！为了我们的外观，年轻漂亮精神状态好，走路直直的我们就必须补钙，拥有了 健康 的身体，想要拥有 健康 ，我们必须要有良好的心态，良好的身体， 你们知道吗？大量的缺钙，就算你拼命的补钙，一时半载也补不起来呀，所以建议中老年朋友，平时我们就要某一天喝一点牛奶，保持，长年累月坚持补钙，尽量化钙慢一点流失。