有多少失眠的人？你们在想什么？
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漫漫长夜，辗转难眠，是人生的一大痛苦，与失眠相伴，大约有五六年了。
记得高考前，每个晚上晚自修结束，我都要寻找机会，再学习几个小时，这样可以避免熄灯后室友闲话聊天浪费时间。用钢笔水瓶做煤油灯，独自躲在角落用功，感觉时间怎么都不够用。去附近村庄合租房间，也为的是可以延长学习时间。那个时候，哪里知道世上还有晚上睡不着的人呀，睡不着，不正好可以学习吗？
上大学了，图书馆有那么多的书，如饥似渴的看书，时间还是远远不够，那就向晚上要时间。可是慢慢的，夜晚的烛光下，不再看书，而是织毛衣，打牌。时光就这么荒废了。至今想来都痛心疾首。那个时候，根本不知道什么叫失眠。
结婚二十多年，根本不知道老公要打呼噜，因为我比他睡得早醒得迟。每当同事诉说种种失眠之痛，我都不理解。
直到五年前，因为有人把我们辛辛苦苦好几天批改的一叠试卷偷偷藏匿，我遍寻不着，累得要死，担心批评，晚上睡不着。也是到了更年期了，这失眠如影随形，紧紧相随，痛不欲生。
数羊吗，不管怎样数，都无济于事。看书吗，眼睛疼得厉害，根本看不进去。常常是，整晚躺着，没有一丝睡意，想要做什么，根本不可能。脑子异常活跃，想着前途一片黑暗，听着耳畔的呼噜声，烦躁不安。整宿无眠的时候，第二天午休也睡不着。几天下来，人就老了不知道几岁。
那些个漫漫长夜，看着时间半个小时一个小时的过，头痛欲裂，往往到黎明正睡着的时候，闹钟响了，真是起不来啊，绝对不能迟到哦。
这个暑假，偶有失眠，索性起来，在客厅里走路，走一两个小时，直到累得走不动了，也就能睡着了。人在动，想的就少了。万事别太纠结，想开点，反而能睡着。
年少的时候，哪里知道，睡眠都成了奢侈品呢？
失眠也称睡眠障碍，人如果长期睡不好，后果是非常严重的。因为睡眠对于人来说有很多好处，它可以维持机体平衡、消除疲劳、增强免疫、巩固记忆、对抗衰老、修复受损细胞。
当人睡不好的时候，就无法享受以上好处，从而人就容易面容憔悴、日渐消瘦，还会容易衰老；还可能因为睡眠质量差导致抵抗力差，使人患上心血管及消化道疾病。
最严重的是，像睡眠障碍中的失眠问题，还会导致精神心理问题，诱发抑郁症、焦虑症等疾病。因此，出现睡眠障碍，一定积极进行调整和治疗。
1、从病因入手预防睡眠障碍：
睡眠障碍大部分原因是长期的思想矛盾、精神负担过重、或者长期劳逸结合处理不当，以及病后体弱等，尤其是对于脑力劳动者来说。
所以如果经常睡不好首先重新调整自己的工作和生活，然后消除以上病因。如果睡眠障碍患者是由于生活、工作的不良休息方式引起的，一定要注意调整自己的生活习惯。
2、从日常生活细节预防睡眠障碍：
睡前长时间地玩电脑 游戏 ，或着观看紧张刺激的电影，书籍等，都会导致睡觉时大脑过于兴奋，从而让人无法进入睡眠状态。
其次，很多人觉得自己晚上没有睡好，会在白天的时候补觉，但实际上，有时候白天睡得越多，晚上就越有可能睡不着，因此如果白天困了，小憩一会即可，不要睡太久。
最后在睡觉前，用温水泡泡脚，也能够促进血液循环，对于促进睡眠有很好的效果。
3、从饮食方面预防睡眠障碍：
经常有睡眠障碍的人，食物最好以清淡为主，像新鲜水果和蔬菜。晚餐的时候可以吃一些助眠食物，例如牛奶、燕麦、蜂胶、珍珠粉、花粉、莲子、南枣等。
如果能够掌握以上3点，就可以从根源上预防失眠。需要注意的是，有的失眠跟气血虚有关系的，那就需要服用安神补脑液和阿胶浆调理，最好找医生进行辨证施治。科学睡眠是现代生活中一种新的需求。只有优质的睡眠质量，才能充满精力去工作和生活。
失眠是因为心中有事，胡思乱想
失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。
归纳为以下几点
一是身体因素，如身体有病痛，导致晚上睡不着等
二是心理因素，这个就是我们遇到事情，或者是什么委屈，心理老是放不下，晚上睡觉的时候老是想着这些事情，所以会睡不着
三是环境因素，如周围环境太吵，或者是光线太亮等
四是 社会 因素，如亲人离去等
五是其他因素，如晚上饮食不当，睡觉的时候肚子不适，或者是过饱过饥等。
这些失眠的因素原因很明确，只要找出来解决掉，我们的失眠也会随即治愈。
谢谢您的邀请，我一般不失眠，只有心里有大事的时候才会失眠，想着怎么解决这件事，想通了就睡着了
另一种失眠相对失眠症要严重的多，即精神性失眠，绝大多数精神病患者都存在失眠状况，同时伴有躯体明显不适反应，存在幻觉幻想幻听幻视，行为举止异常等症状，这类患者必须到精科医院接受治疗。
失眠症和精神性失眠，都与人的精神密切相关，睡眠质量良好，精神抖擞，充满活力和动力，睡眠质量很差，甚至失眠严重，人萎靡不堪，不在状态，精神衰退。精神是人体心肾相交能力的外现，心肾相交睡得死死的，心肾不交失眠多梦。失眠就是身体亮起了红灯，五脏失调，阴阳失衡，必须中医调理。否则，后患无穷。
与其纠结失眠在想什么，不如早发现早治疗，才能早康复。
我失眠的时候就玩手机 或者听歌，如果不想玩手机就去祸害别人 让别人也睡不着。或者就数兔子，数着数着就睡着了，可能是压力太大了，也有可能是单纯的在想有些事情，只要你不去想那些事情，放松，就会睡着了。
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记得高考前，每个晚上晚自修结束，我都要寻找机会，再学习几个小时，这样可以避免熄灯后室友闲话聊天浪费时间。用钢笔水瓶做煤油灯，独自躲在角落用功，感觉时间怎么都不够用。去附近村庄合租房间，也为的是可以延长学习时间。那个时候，哪里知道世上还有晚上睡不着的人呀，睡不着，不正好可以学习吗？
上大学了，图书馆有那么多的书，如饥似渴的看书，时间还是远远不够，那就向晚上要时间。可是慢慢的，夜晚的烛光下，不再看书，而是织毛衣，打牌。时光就这么荒废了。至今想来都痛心疾首。那个时候，根本不知道什么叫失眠。
结婚二十多年，根本不知道老公要打呼噜，因为我比他睡得早醒得迟。每当同事诉说种种失眠之痛，我都不理解。
直到五年前，因为有人把我们辛辛苦苦好几天批改的一叠试卷偷偷藏匿，我遍寻不着，累得要死，担心批评，晚上睡不着。也是到了更年期了，这失眠如影随形，紧紧相随，痛不欲生。
数羊吗，不管怎样数，都无济于事。看书吗，眼睛疼得厉害，根本看不进去。常常是，整晚躺着，没有一丝睡意，想要做什么，根本不可能。脑子异常活跃，想着前途一片黑暗，听着耳畔的呼噜声，烦躁不安。整宿无眠的时候，第二天午休也睡不着。几天下来，人就老了不知道几岁。
那些个漫漫长夜，看着时间半个小时一个小时的过，头痛欲裂，往往到黎明正睡着的时候，闹钟响了，真是起不来啊，绝对不能迟到哦。
这个暑假，偶有失眠，索性起来，在客厅里走路，走一两个小时，直到累得走不动了，也就能睡着了。人在动，想的就少了。万事别太纠结，想开点，反而能睡着。
年少的时候，哪里知道，睡眠都成了奢侈品呢？
失眠也称睡眠障碍，人如果长期睡不好，后果是非常严重的。因为睡眠对于人来说有很多好处，它可以维持机体平衡、消除疲劳、增强免疫、巩固记忆、对抗衰老、修复受损细胞。
当人睡不好的时候，就无法享受以上好处，从而人就容易面容憔悴、日渐消瘦，还会容易衰老；还可能因为睡眠质量差导致抵抗力差，使人患上心血管及消化道疾病。
最严重的是，像睡眠障碍中的失眠问题，还会导致精神心理问题，诱发抑郁症、焦虑症等疾病。因此，出现睡眠障碍，一定积极进行调整和治疗。
1、从病因入手预防睡眠障碍：
睡眠障碍大部分原因是长期的思想矛盾、精神负担过重、或者长期劳逸结合处理不当，以及病后体弱等，尤其是对于脑力劳动者来说。
所以如果经常睡不好首先重新调整自己的工作和生活，然后消除以上病因。如果睡眠障碍患者是由于生活、工作的不良休息方式引起的，一定要注意调整自己的生活习惯。
2、从日常生活细节预防睡眠障碍：
睡前长时间地玩电脑 游戏 ，或着观看紧张刺激的电影，书籍等，都会导致睡觉时大脑过于兴奋，从而让人无法进入睡眠状态。
其次，很多人觉得自己晚上没有睡好，会在白天的时候补觉，但实际上，有时候白天睡得越多，晚上就越有可能睡不着，因此如果白天困了，小憩一会即可，不要睡太久。
最后在睡觉前，用温水泡泡脚，也能够促进血液循环，对于促进睡眠有很好的效果。
3、从饮食方面预防睡眠障碍：
经常有睡眠障碍的人，食物最好以清淡为主，像新鲜水果和蔬菜。晚餐的时候可以吃一些助眠食物，例如牛奶、燕麦、蜂胶、珍珠粉、花粉、莲子、南枣等。
如果能够掌握以上3点，就可以从根源上预防失眠。需要注意的是，有的失眠跟气血虚有关系的，那就需要服用安神补脑液和阿胶浆调理，最好找医生进行辨证施治。科学睡眠是现代生活中一种新的需求。只有优质的睡眠质量，才能充满精力去工作和生活。
失眠是因为心中有事，胡思乱想
失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。
归纳为以下几点
一是身体因素，如身体有病痛，导致晚上睡不着等
二是心理因素，这个就是我们遇到事情，或者是什么委屈，心理老是放不下，晚上睡觉的时候老是想着这些事情，所以会睡不着
三是环境因素，如周围环境太吵，或者是光线太亮等
四是 社会 因素，如亲人离去等
五是其他因素，如晚上饮食不当，睡觉的时候肚子不适，或者是过饱过饥等。
这些失眠的因素原因很明确，只要找出来解决掉，我们的失眠也会随即治愈。
谢谢您的邀请，我一般不失眠，只有心里有大事的时候才会失眠，想着怎么解决这件事，想通了就睡着了
另一种失眠相对失眠症要严重的多，即精神性失眠，绝大多数精神病患者都存在失眠状况，同时伴有躯体明显不适反应，存在幻觉幻想幻听幻视，行为举止异常等症状，这类患者必须到精科医院接受治疗。
失眠症和精神性失眠，都与人的精神密切相关，睡眠质量良好，精神抖擞，充满活力和动力，睡眠质量很差，甚至失眠严重，人萎靡不堪，不在状态，精神衰退。精神是人体心肾相交能力的外现，心肾相交睡得死死的，心肾不交失眠多梦。失眠就是身体亮起了红灯，五脏失调，阴阳失衡，必须中医调理。否则，后患无穷。
与其纠结失眠在想什么，不如早发现早治疗，才能早康复。
我失眠的时候就玩手机 或者听歌，如果不想玩手机就去祸害别人 让别人也睡不着。或者就数兔子，数着数着就睡着了，可能是压力太大了，也有可能是单纯的在想有些事情，只要你不去想那些事情，放松，就会睡着了。
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