头发多久洗一次最合适？每天洗好不好？医生：这样洗才科学
“最近好热啊，每天出门回来头发都变油，只能天天洗头了。”
“啊！你天天洗头啊，你不知道天天洗头会越洗越秃吗！还会长头皮屑。”
“不是吧！难怪每次洗完头发，地上都会有那么多头发。完蛋了，我要变秃头了！”
不知道大家有没有遇到过这种情况：洗澡的时候，发现脚下的水越来越多，洗澡水流不出去，仔细一看，发现下水道口完全被密密麻麻的头发给堵住了……
以后还能好好洗头吗！
其实不会，洗头本身不会掉头发，掉头发更多是因为受到 内分泌、激素、精神 等因素影响。
实际上，一个人每天都会代谢 50~100 根头发，也就是说，你掉了多少头发，也就会长多少头发。而一般我们只能看到掉的头发，看不到新长出来的头发，容易让人产生脱发的错觉，其实都是正常的。
如果你发现洗头的时候，会有头发掉下来，是因为头发已经处于退行期或休止期，处于 “待掉”状态 ，在洗澡的时候，由于受到了外力的作用，也就自然脱落了。
所以不用担心！天天洗头不会变秃，如果是正常 健康 的头发，单凭洗头那点力度和刺激性，是不会掉头发的。
还有的人会说，我 头屑多 ，是不是和天天洗头有关系呀？
其实 头屑多和洗头次数没有关系 。
北京大学人民医院皮肤科李敏解释到，正常头皮细胞的更替周期是28天，皮屑细胞完全成熟后，以肉眼无法看见的微小细胞剥落。不成熟的细胞到达皮肤顶层，便以肉眼可见的碎片剥落，形成头屑。
事实上，90%以上的人会产生生理性头屑，其实都是 正常新陈代谢 产生的。
对于头屑多的人群，李敏给出几点建议。如果一旦感到 头皮瘙痒 ，说明已经有要出现头屑的趋势，应该立刻使用 去屑洗发水 ，搭配去屑护发素，效果会更好。还要尽量使用 齿部稍圆的梳子 ，以免对头皮造成过度刺激。
如果 精神压力大、身体状况不好 ，会有更多的头屑悄然落于肩头。因此，如果头屑多，不妨让自己的精神放轻松，心情平和，头屑也会跟着安静下来。
还可以多摄取 碱性和富含维生素B2、B6的食物 ，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等， 避免过多的酸性食物 。
虽说每天洗头并不会造成脱发、头屑多，但频繁洗头真的没有影响吗？
有些人为了头发干净、清爽，坚持每天洗头来维持自己的形象，毕竟头发太油会显得很邋遢。
但频繁洗头可能会损害发质，导致 头发干枯易断 。
那多久洗一次最合适呢？需要看 头皮性质 ！
1、油性头皮
到了夏季，油性头皮由于皮质排泄旺盛，头发容易出油、打结，可以 每天洗一次 ，保证头发的 健康 。
2、干性头皮
干性头皮不容易出油，可 每隔2~3天一次 。如果是长期户外运动的，因为头发容易受到紫外线刺激，为避免损害发质，可 每天洗一次 。
3、脱发
被医生诊断为脱发的， 建议减少洗头次数 ，虽然洗头不会导致脱发，但脱发患者本身头发比较脆弱，洗头过程中容易折断。如果是 脂溢性脱发患者 ，可以2天洗一次头； 普通脱发患者 ，3~4天洗一次头也是可以的。
以上只是建议，最重要的还是以 自己舒适为准 ！
有多少人洗头的时候是这么洗的：手上挤一大坨洗发水，直接涂抹在头发上，抓挠头皮，直到头发全都沾上泡沫后，直接用热水冲洗……
如果你现在还在用洗头方法，请马上 停止对头皮残忍的伤害行为！！！
复旦大学附属华山医院皮肤科主任医师吴文育谈到洗头有“ 四大禁忌 ”。
1、洗发水直接涂在头上
洗发水未经皂化直接和头皮接触，不仅刺激头皮，还可能会造成异常脱发。
正确方法 ：先用梳子把头发轻柔梳开，用40 以下的温水打湿全部头发（过冷、过热的水温都会损害头皮），用手心把洗发水揉出泡沫，再涂抹在头发上。
2、大力抓挠头皮
有的人洗头喜欢用指甲用力抓头皮，这种方式会对头皮的屏障造成严重伤害，如果指甲中残留的细菌通过抓伤的头皮裂口进入体内，则可能引发皮肤感染。
正确方法 ：使用指腹去“推”头皮，用按摩的手法让洗发剂均匀分布于头皮和头发之上，避免物理刺激的损伤。
3、护发素不及时冲掉或故意不洗干净
很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实护发素长时间停留容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。
正确方法 ：涂抹了护发素一定要清洗干净，建议护发素在头发上停留的时间不要超过5分钟。
4、护发素涂到头皮
护发素跟洗发水不同，护发素针对的只是头发，如果涂抹到头皮上，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。
正确方法 ：涂抹护发素时要从发根轻揉至头发其他部分，注意至少离发根1~2厘米。
这四点应该不会真的有人全中了吧！
洗完头， 吹风机的使用 也很重要。
可能有部分人洗完头后，会任由头发自然风干。但在这个过程中，头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西，可以通过使用吹风机，使角质层闭合。
需要注意的是，在使用吹风机之前需要先用毛巾把 头发表面水分吸干 ，头发不滴水后再吹； 不宜温度过高 ，尽量拿远一点，不要对着头皮吹。
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