Question

有什么运动能瘦大腿和屁股上的肉？不要复制的~

我想要瘦大腿和屁股上的肥肉，请问有什么运动可以比较快速和针对性的减吗？
我不想要那些什么减肥操或者愈加的，最好就是运动.
比如象胖子练腹肌用的跑步+仰卧起坐 这种方法.
叫我躺在床上做那些健美操之类的实在太无聊..
谢谢了！

Answer 1

这两个地方的赘肉都不是很好减,没有什么其他的方法,只有跑步为主,还有一个就是跳绳,跑步呢要以中慢速跑,在跑步的过程中要采取变速的方法,因为这样可以消耗更多的热量,注意的是在跑步结束后半个小时后补充足够的水分,这样可以增快你的新陈代谢,有助与你的赘肉的减少,其实跑步和跳绳都是可以针对全身塑型的运动.
另外要提醒你的是要注意平时的饮食习惯,早饭一定要吃的很好,午饭和我晚饭只要吃的8成饱就好了,晚上7点以后就不要再吃东西了.
希望你成功.

Answer 2

爬楼梯啊,最好是两层两层地爬,速度可以快一点.
还有倒着走路,也可以塑造腿部和臀部的身材